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上班的疲劳与赛事的练习紧张时常让你精神无法放松， 更让身体的僵硬与不柔软而造成身体伤害。 透过专注呼吸、肌肉伸展的当下能够舒缓身体各部位肌肉， 增强肌肉力量和柔软度，有益降低压力、抑郁及焦虑症症状。 每周固定的瑜珈再搭配其他运动课程交叉训练， 能够有效加强肌肉力量和耐力，改善身体柔软度和平衡感