这个礼拜，很多同事都听闻了不幸的消息，很多人也因此感到相当难过。

很多时候，人往往就是因为钻进了死胡同，走不出那个不好的情绪。

每个人都难免有心情低落、消沈、沮丧的时候，或许因为人际关系、家庭、经济、工作或学业的困扰等因素，造成压力和挫折。

如果这些压力、挫折无法有效抒解，很容易就会产生“忧郁”的情绪，有些人可以调适过来，有些人就很难调适过来，这些负面的情绪在不断累积之下，因为缺乏适当的情绪调节与良好的社会支持，以致于心情与行为都受到影响，产生无法脱离的低落情绪，甚至也会影响到生理状况，这就成为大家都常听到的“忧郁症”。

如果发现自己常常陷入不好的情绪，不要一直埋在心里，除了可以做运动或做些喜欢的娱乐活动来转移自己的情绪之外，也可以找家人、朋友吐苦水，把不开心的事情说出来，再者也可以找生命线或专业医疗人员协助，千万不要自己一个人烦恼。

如果发现自己的家人、朋友、同事，陷入了不开心的情绪，赶紧伸出您的手，给他关怀，往往都是因为一句问候、一声关怀，可以挽回一条宝贵的生命！