网上影片运动只是年轻人士玩意？较年长的银发族怎么办？疫情下，大部分银发族活动都暂停了，日日在家看电视，不知不觉骨头变硬又易脆，站立不稳，走几步就喘气，体力心肺耐力等功能比以往更差。网上影片运动又难又复杂，根本无从学习。

年长的你不要灰心，因为现在也有很多影片运动也适合你的。仁爱堂田家炳长者邻舍中心拍了一辑教老友记们学习 #椅子操 的短片，简单易学！大家今晚就试下啦！

#椅子操，最大优点就是可以在家中进行及只需要一张椅子，非常适合很久没运动的你们。坐着运动就不怕头晕眼花，不怕脚力不够，而跌倒。先从椅子操重新/开始锻炼，日积月累下，体力、肌力等会更进一步。到时候，就不再畏惧挑战更难的影片运动。

从简单轻松开始做，经过锻炼，年轻人的玩意（影片运动）也不怕。