在现实生活中，每个人都经常进行不同形式的自我催眼。例如，清晨出门的时候，迎面看到几只漂亮的喜鹊冲自己欢快地叫着，那么，一整天都会神清气爽，感到一切事情办得都比以往顺利，一切事物看起来都是那么美好，这种自我催眠，或者更确切地说是类自我催眠，虽然看不见也摸不着，却是无处不在，直接影响我们的身心体验。自我催眠的好处很多，不仅可以改善我们的生活品质、提升健康，还可以给我们带来愉悦、美妙的“高峰体验”。是的，自我催眠确实能够带来非常美妙的“高峰体验”，到底什么是高峰体验呢?具体怎样做才能够体验到呢?
-一位自我催眠者曾经描述过他在自我催眠过程中对呼吸的体悟，对我们的讨论有着一定的参考作用。当然，自我暗示语可以根据每个人不同的需要而做调整或改变，不必干篇一律。具体引用如下: