不管是正确还是错误的姿态，当你重复一千遍一万遍之后，就会被身体记忆住，然后形成习惯，最后自动化反应。有些体态即使你知道那是不健康，不好看的，但你仍然很难控制到自己，因为你已经失去了肌肉的记忆和感知力。 心里知道却做不到，“力不从心”就是这个道理。

从心理学角度，身心属于同一个系统。 肢体语言可以影响情绪，肢体语言可以创造情绪。

很多舞蹈演员大多是很小就开始练习基本功，劈叉、踢腿、下腰……很多年的艰苦训练才能达到气质优雅的感觉。因为舞蹈是要在舞台上表演，所以在练习时，最先考虑的是肢体语言是否优美，而不是健康，导致很多舞蹈演员伤痕累累。