一万遍

不管是正确还是错误的姿态，当你重复一千遍一万遍之后，就会被身体记忆住，然后形成习惯，最后自动化反应。 有些体态即使你知道那是不健康，不好看的，但你仍然很难控制到自己，因为你已经失去了肌肉的记忆和感知力。 心里知道却做不到，“力不从心”就是这个道理