500大卡吃什么之紫米饭团。

你以为这就完了吗？no，更多小料任君选择。其实我还要了培根，老板好像忘记给我了。这么大一个，跟我手一样大。长度约14厘米，宽度7.5厘米，侧面宽度6厘米，高度4厘米。我买的北一的，经管一楼的，等我测过之后放在评论区，感兴趣的可以在视频这里留言，之后我踢踢你们。

我点了芝士鸡排的，有点后悔，因为比较难分开，排除水分等因素。它们的重量和热量如下：紫米饭230克265卡，老板娘多放了约25克米饭，正常分量的大概236卡。沙拉酱10克43卡，糯玉米46克77卡，鸡肉松30克132卡，火腿17克56卡，卤蛋13克21卡，油条脆10克75卡，黄瓜，热量忽略不计。

其他小料我总结在视频最后，记得查收。也就是基础版的大饭团一个在640卡，去掉脆哨是565卡，在此基础上去掉沙拉酱是520卡，其他套餐也放在视频最后。我的建议是去掉玉米和脆哨，并且多放黄瓜，这样大概在500卡上下。

三大营养素齐全，蛋白质可以下一餐补充，或者加一份里脊在550卡左右。不过还是吃的开心最重要，热量只要在一天里不超就可以了。让我们一起快乐的吃瘦。

泡菜多给了些104g25卡，咸蛋黄一颗9克48卡，里脊肉一份是2小块44克48卡，黑椒牛肉饼40克93卡，鸡排(非油炸)83克86卡。有脆哨和沙拉酱版，去脆哨-75，去沙拉-43，番茄酱热量低忽略不计。奥尔良鸡排饭团730卡，芝士饭团690卡，芝士鸡排饭团780卡。

以上内容仅供参考，拜拜朋友们好好吃饭，有啥需要的测评可以打在评论区。