4月都快见底了，鹿小妮瘦3斤了，你们瘦了吗？

但凡有过减肥念头的你，是不是或多或少听说过低GI饮食有助于减肥？

很多人不理解原理，再再科普一下：

GI是指血糖生成指数。GI指数高，短时间内血糖就会升高，胰岛素唤起身体机能，将吃进去的热量转化为脂肪。大量胰岛素使血糖快速下降后，我们就会有饥饿感，想要吃更多的东西。而低GI的食物消化吸收会相对较慢。

说人话就是：你吃同样多的东西时，低GI的食物能带来更长时间的饱腹感，减少你对食物的渴望，避免暴饮暴食。

今天小妹给大家推荐店里新款优质低GI食物 — 魔芋荞麦面

记得点击全屏观看哦↓↓↓

这款荞麦面里含有魔芋粉，所以口感比普通荞麦面更劲道，还会有微微的弹牙感。

最重点的是：面泡久了也没有烂！

推荐两款懒人低脂做法给大家

传统日式冷荞麦面

面煮好后捞出，用冰水冷却

面体劲道Q弹

倒入调料，酱汁可以自己调配，也可以买现成的

调配的话本人首推厨邦或味事达的酱油，搭配什么都好吃o(*￣︶￣*)o

可以顺便煮个溏心蛋搭配荞麦面我喜欢6-7分钟的水煮蛋，你呢？

清汤荞麦面

食 材

魔芋荞麦面 80g 262kcal

番茄 50g 9kcal

黄瓜 50g 7kcal

鸡肉肠 30g 50kcal

酱油 少许

（发现自己真的是好爱酱油啊- -）

想要汤汁浓郁的话可以用鹿源家的汤底包哦

实在介意热量的话吃完汤少喝一点就可以啦，嘿嘿

魔芋荞麦面的碳水比魔芋面的高一丢丢一盒500g,下面的时候注意量哦

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今天就到这里啦~

鹿小妮晚上还要约我去跑步呢

你呢？要不要一起？

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