过了 50 岁想再活 30 年，切记要多吃这 15 样好东西：
1.鸡蛋，水煮蛋**，能提供优质蛋白质。
2. 燕麦，早餐来一碗，不仅能饱腹，还能护心。
3. 蓝莓，小蓝精灵，保护视力，让你眼神依旧犀利。
4. 鱼类，深海的营养包，Omega-3让大脑更年轻。
5. 坚果，小身材大能量，每天一把，健康加分。
6. 蔬菜，绿色奇迹，多样化摄入，让身体更健康。
7. 全谷物，糙米、燕麦，粗粮养人，助你长寿。
8. 橄榄油，地中海的液体黄金，保护心脏，延缓衰老。
9. 茶，无论是绿茶还是红茶，都是抗氧化的小能手。
10. 黑巧克力，甜蜜的保健师，适量享用，心情愉悦。
11. 豆类，豆腐、豆浆，植物蛋白的好来源，强身健体。
12. 果汁，鲜榨最棒，补充维生素，提神醒脑。
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