妊娠呕吐是妊娠早期征象之一。即孕妇在怀孕2-3个月出现食欲减退、择食、清展恶心及轻度呕吐等现象，一般在3-4周后即自行消失，对孕妇影响不大，不需特殊治疗。

少数女性反应严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，伴有上腹不适，头晕乏力或喜食酸咸之物等，这时称妊娠剧吐。多见于精神过度紧张，神经系统功能不稳定的孕妇。

轻度妊娠呕吐多在清晨空腹时较为严重，但对胎儿发育无明显影响，不需要特殊治疗，一般在妊娠12周前后自行消失。但是，妊娠剧吐则应高度重视，因为妊娠剧吐对孕妇和胎儿生长发育都会产生影响。

妊娠呕吐对准妈妈的影响

妊娠的前3个月，是胚胎初步分化的关键期，这个时期需要大量的蛋白质和核酸，如果此时缺乏营养，不仅将会影响胎儿的智力发育，甚至还可能引起流产、早产、畸胎、宫内发育迟缓，甚至胎儿死亡。

此外，妊娠剧吐往往会使孕妇对妊娠产生抗拒、恐惧的心理，这会造成孕妇体内皮质酮水平升高，使胎儿大脑中的受体变得不敏感，这样出生的孩子胆小脆弱，情绪易激动，行动畏缩。并且，据大量临床调查，妊娠7一10周的孕妇情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变及其他先天缺陷。

轻度孕吐可自调

孕吐的特点在于空腹也吐、饱食也吐，因此，晚上睡前喝杯牛奶，可补充钙质又延长胃排空以减少晨吐，平时少食多餐，远离油烟味，多样化地摄取蔬果，偶尔吃些合自己口味的零食，都有一定程度的帮助，为防止脱水，应保持每天的液体摄入量，平时宜多吃一些西瓜、生梨、苹果、甘蔗等水果。

呕吐较剧者，可在进食前口中含生姜一片，以达到暂时止呕的目的。孕妇要注意饮食卫生，饮食以营养价值稍高且易消化为主，并可采取少吃多餐的方法。

有些孕妇整天在家无所事事、心情烦闷，也会加重孕吐病情，因此，孕妇应利用闲暇时间听听音乐、看看书报杂志让身心获得释放。除了借助培养生活兴趣以减轻压力之外，与家人散步、聊天，皆可缓解孕妇的苦闷情绪，以减轻孕吐症状。

适合孕妇吃的食谱

妊娠反应期间可以吃：鸡蛋、菠菜、麦片、牛奶、蔬菜汤等，尽量少吃油腻、辛辣的食物。妊娠反应期间可以多吃含有蛋白质和维生素的新鲜蔬菜和水果，特别是多吃酸味的水果，例如：石榴、葡萄、猕猴桃等，但不要吃山楂。

妊娠反应期间，孕妇可以多吃含有维生素的粗粮，如果妊娠反应严重的孕妇，可以采取少食多餐，也可以适当的补充点零食。

妊娠反应期间还可以吃生姜橘皮、生扁豆粉、梅干菜瘦猪肉、鲜柠檬汁、柿蒂灶心土、甘蔗汁、生姜韭菜生菜汁等。

香菜萝卜

原料：香菜100克、白萝卜200克;植物油、盐、味精。

做法：1.白萝卜洗净，去皮，切成片;香菜洗净，切成小段。

2.锅倒油烧热，下入白萝卜片煸炒片刻，炒透后加适量盐，小火烧至烂熟时，再放入香菜、味精即可。

胡椒葱段鲫鱼

原料：鲫鱼1条:味精、胡椒粉、姜、葱、植物油、盐、料酒、淀粉。

做法：1.鲫鱼处理干净，洗净，沥水;葱洗净，切成段;姜去皮，洗净，切丝。

2.把植物油、盐拌匀纳入鱼腹，用淀粉封刀口，把葱段、姜丝铺在鱼身上，放入少许料酒和味精，撒上胡椒粉，隔水蒸熟食用。