人人都想买的味道香、口感糯的纯纯减脂燕麦片终于被我挖到了！！！早几年把这玩意儿当早餐，我的裤子尺码都得小几号！！！

带大家了解一下燕麦片的知识吧～人人都想买味道香，又粘糯的纯燕麦片，却很难买到。市面上燕麦片大多是添加了一些劣质干果就称坚果麦片；加了点便宜果干就叫水果麦片；又或者标榜自己是来自澳洲等国的进口麦片，结果花冤枉钱买回家口感还不是自己想要的。殊不知，进口的麦片大多是壳燕麦加工，说的直白点，它的原料是中国很多农牧地区喂牛羊用的，比国产麦片成本低很多，且口感很一般。麦片这东西并不是进口的就好，中国产的比进口的更好，不然欧美等国也不可能大量进口国产麦片！

国产麦片首屈一指的必定要数农科院出品，颗粒饱满、味道香糯、营养又健康！

世壮燕麦片

中国农科院出品必属精品，虽然包装朴实无华，甚至被网友们吐槽长得像“猪饲料”，但是这玩意走的是减脂保健品路线，脂肪含量只有6.1g每一百克，我第一次知道这个牌子还是健身房教练给我推荐的，这种燕麦片很完整，保留了大部分的膳食纤维，饱腹感更强，价格也非常亲民，减脂人一定要家中常备！

世壮燕麦片有白色经典款和黄色新款，二者的区别就是白色经典款需要煮，可以用它熬燕麦粥喝，而黄色是免煮的麦片，直接热水或者牛奶冲泡就可以吃，我这种爱吃人又懒的最常买的当然是黄色款了！不过，两种口感差不多，燕麦香气扑鼻，冲泡好的燕麦粥稠稠糯糯又略带弹性，糯叽叽的，添加牛奶冲泡更好吃哦～

禾力康黑小麦片

新疆农科院研发的黑小麦片相对纯燕麦片来说更有味道，不喜欢纯燕麦片的宝子可以选择这个！原料用的是新疆农科院粮食作物研究所培育得黑小麦专用品种，不是我夸张，粗粮爱好者一定会爱上这个黑小麦片！

黑小麦片的味道近似于烘焙过的核桃香，坚挺耐煮，嚼起来很清爽不粘稠，是颗粒分明的粉感质地，而且这玩意儿健康地过分，膳食纤维是普通大米的5倍，蛋白质含量是世壮燕麦片的两倍，而且每100g只含有1g脂肪，除了价格比世壮贵点真的没有别的缺点！

条件允许的减脂人都给我去吃黑小麦片！燕麦片碳水含量比黑小麦片高，相对而言黑小麦的成分更健康一些。我比较喜欢将牛奶煮开后放黑小麦进去焖一会，有一股淡淡的巧克力香，我超级爱这个味道！不过更直接的懒人做法就是直接将鲜牛奶倒进碗里加麦片泡一会直接吃就好，吃起来很有嚼头，不会软趴趴～

其次，优质国产麦片除了农科院出品，内蒙古产的麦片也是不逞多让！内蒙古海拔高，温差大，光照足，环境好，所以当地产的燕麦片口感自然都很赞！

塞宝有机燕麦片

跟着vivi姐种草的有机燕麦片，锻炼身体的同时饮食也要注意健康！塞宝有机燕麦片看包装就很健康，果然是来自内蒙古大草原的纯纯裸燕麦片！每天早上来上一碗清清肠胃，感觉一整天都超级有活力！

一打开包装就能闻到一股浓浓的燕麦香，燕麦片很大一片薄薄的，来自北纬41度内蒙古草原的燕麦黄金产区果真不一样！扑鼻的燕麦清香闻着就是健康的气息！

加热水一分钟冲泡之后就会有满满的一碗了，不过我很喜欢搭配酸奶一起吃，搅拌以后会变得很浓稠，吃起来是有嚼劲又软软糯糯的口感。而且有机燕麦蛋白质含量很高，又没有乱七八糟的添加剂，还是0添加蔗糖，超级适合减脂人好嘛？！

阴山优麦纯燕麦片

阴山优麦这个牌子是有央视背书的，它家的燕麦片也是产自内蒙古黄金燕麦产区，国产的裸燕麦还是很优质的，用的都是当季的新燕麦，打开宝装就是浓浓的麦香味，而且里面都是颗粒饱满完整的大粒燕麦，比进口燕麦片膳食纤维还高，很适合当早餐！

每粒燕麦都有1cm宽就像雪花片一样，大片完整的燕麦片就是比那些渣渣麦片口感好！咬上去香香糯糯的，那种谷物的醇香瞬间充满口腔，口感真的甩进口麦片几条街！吃的时候随便舀几大勺，再加入自己喜欢的水果和坚果，再倒入一杯热牛奶进去，就这么简单几步燕麦片就跟牛奶、果粒、坚果混合在一起变得软软糯糯的了！

用它当早餐，一杯下去饱腹感十足还不怕发胖，里面的膳食纤维还能促进肠道蠕动能力，一举多得！而且它价格还不贵，有机大粒、口感贼棒，这么良心的国货买它就完事儿啦！！！

吃腻了麦片的宝子看过来！我最近又发现了一个减脂神器——小麦胚芽！比燕麦片热量和碳水低，但是蛋白质含量、膳食纤维、维生素含量都比燕麦片高好多！连锌、硒、镁等微量元素都有，营养更全面！！！

精力沛小麦胚芽

精力沛是广州的老牌子了，专注小麦胚芽30多年，是广东华南理工大学食品科学研究院研发的，超级适合减脂控糖的人群当主食吃！

配料表超级干净，就只有单纯的小麦胚芽。小麦胚芽说白了就是小麦的种子，是整个麦粒营养精华所在，含有丰富的蛋白质，咱们吃的维生素E就是从里面提取的。并且未经提取麦胚油，因此保留了原胚芽的营养成分。它的营养成分表很抗打，含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、B族维生素和丰富的微量元素，营养真的很全面！

小麦胚芽吃起来也很方便，单用热水冲泡或者和豆浆、牛奶一起泡也很好吃；还可以加进粥里，和煮好的米饭焖两三分钟；直接拌着酸奶吃也很好吃～

智仁小麦胚芽

智仁是广西的一个老牌子，它家的燕麦片我从小吃到大，它家的小麦胚芽比精力沛的要黄一点，但是它是很纯很正的小麦胚芽香，自带奶味的那种，不甜很好喝，而且饱腹感很强，几勺小麦胚芽早上搭配一杯牛奶抗到中午完全不饿！

配料干净就只有小麦胚芽，含有50多种人体所需的营养，如钙、钾、镁、铁、锌、铬、硒、磷、锰、铜等多种矿物质和微量元素，还含有一种水溶性色素——小麦黄酮，对心血管疾病很好。小麦胚芽富含精致面粉中缺失的营养，小孩老人、三高人群都适宜食用。

现在的即食燕麦片花样越来越多了，给大家说一下挑选优质燕麦片的小tips：

①看配料表添加剂

配料表越简单做好，最好的配料表是：纯燕麦（纯小麦胚芽），添加过多的香精、奶精、植物末不利于健康。

②看膳食纤维

膳食纤维含量越高燕麦片越好。

③看白砂糖和脂肪含量

尽量选择不含白糖的燕麦片，且脂肪含量超过10g每100g也要避开，脂肪含量越低越有利于减脂。

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