燕麦
空腹不能喝牛奶？别闹了 2019-01-23 08:54 · 金台资讯 解惑专家：何盈犀 注册营养师、广东省中医院临床营养科中级营养医师 牛奶富含钙和蛋白质，每天吃早餐的时候，都想先喝上一口奶再吃别的东西。但是，有一个传言却一直困扰着我们——牛奶不能空腹喝。 临床营养专家何盈犀指出，健康成人空腹喝牛奶一点毛病都没有，乳糖不耐受者其实也有办法脱敏的。 且来看营养专家提供的最全“喝奶秘笈”。
肉桂烤燕麦—自制Granola 2018-11-25 00:19 · 豆果美食 你不能错过这个以烘烤的坚果和燕麦组成的配方。一款很好的健康早餐或者作为零食也是很棒的。如果你即想保持健康又爱那些美味，那么这款食谱就是为你准备的。 By 尖尖实验室 【豆果美食官方认证达人】 用料 生南瓜籽 20克 生杏仁 30克 生白芝麻 15克 生亚麻籽 10克 无糖椰片 40克 快熟麦片 100克 肉桂粉
据说这个有手就能烤燕麦的，我来体验一下 2023-12-01 21:01 · 番茄芝芝c 据说这个有手就能(烤燕麦)，我来体验一下。 ·坚果切碎，烤燕麦的配方像风一样自由，自由混搭没毛病。 ·椰子油来个50g，麦片来个200g。 ·奇亚籽、坚果碎、南瓜子仁、可可粉20g、蛋清一个、盐搅拌，蜂蜜没了。 ·倒进麦片里搅拌，平铺，进烤箱150度15分钟。 ·拿出来翻一下，椰子片继续烤15分钟。 喷香
南瓜燕麦养生粥的做法，简单易学，除湿养胃的早餐粥 原创 2022-01-09 16:12 · 小鱼儿说说事 小伙伴们，粥的做法很多，今天我们来做这个南瓜燕麦养生粥，做法很简单，主要是配料。 和往常一样，我们还是先准备材料。 南瓜100克、糯米30克、燕麦30克、牛奶300克、清水200克、蜂蜜一勺。 下面我们来说一下南瓜燕麦粥的制作方法: 南瓜清洗干净去皮切成小块备用。糯米清洗干净备用。
燕麦蛋黄焗南瓜的做法 2016-11-25 21:18 · 豆果美食 尝试做了微波炉款和油炸款的，还是觉得这个油炸款的好吃爆了，加了微波烘焙过的燕麦片，南瓜外酥里嫩，麦片香香脆脆，整个厨房里都弥漫着香甜。 By 更料理日记 用料 南瓜 1个 熟咸鸭蛋黄 4个 燕麦片 适量 植物油 适量 蛋清 1只 淀粉 5汤匙 水 1汤匙 做法步骤 1、准备好食材 2、燕麦片放微波炉中高火打两分钟
雀巢旗下澳大利亚百年麦片品牌UNCLE TOBYS登陆中国 2017-11-09 17:21 · 新华网 雀巢正在为中国家庭的早餐带来更多健康选择。近期，雀巢谷物早餐单元宣布携手雀巢澳大利亚，正式将澳大利亚国民麦片品牌UNCLE TOBYS引入中国市场，首批三大系列产品已在天猫国际、唯品会同步上线。这也是继今年五月份引入谷物早餐“纤怡果麦萃”之后，雀巢在中国市场推出的又一款健康优质的早餐谷物产品
常吃燕麦好处多，减肥、控糖、营养好，可惜很多人第一步就错了 2019-02-07 09:20 · 国医在线 不知何时起，“麦片潮”越刮越热，有的人希望吃麦片减肥，有的人希望吃麦片调节血糖，有的人希望它能预防一些慢性疾病……麦片真可谓“养生之王”了，那么燕麦片是不是真的如此好呢？ 1燕麦“名不虚传” 燕麦是美国《时代》杂志评选出的“全球十大健康食物”之一，而且是唯一上榜的谷类，因此
燕麦有哪些营养？每天早上坚持喝燕麦，会有什么效果呢？ 2022-10-31 06:30 · 药事健康 燕麦是现代人很喜欢的健康快捷的营养食品，特别是很多上班族都很喜欢把燕麦当做早餐来吃，因为不仅仅美味，而且营养丰富，研究发现，燕麦粥内富含可溶性纤维β-葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用，可以使人体患有心脏病的风险降低。另外，燕麦也能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿
最常吃的家常菜，还属果干红薯烤燕麦｜健康烘焙最诱人 2021-05-08 15:37 · 豆果美食 蜜薯超甜做成健康甜品好吃又健康哦！ By 葡萄女王Mandy 用料 蒸熟的红薯 150-200克 即食燕麦片 30克 牛奶 100克 鸡蛋 1个 坚果果干 随意 做法步骤 1、红薯压成泥放入模具底部铺平（我用了两个小模具，也可以用一个大一点的，随意哦） 烤箱预热200度 2、牛奶中加入鸡蛋 3
早晨空腹吃这 6 种食物，你会掉秤很快 原创 2024-06-17 23:26 · 倩倩的减肥瘦身日记 大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，原创不易，关注我有更多惊喜哦！ 在追求健康与理想身材的道路上，我们总是不断探索着更有效的方法。你是否知道，早晨空腹时选择正确的食物，可能就是打开快速掉秤之门的关键钥匙？今天，就让我们一同来揭晓这 6 种神奇的食物，它们将助力你在瘦身之旅上加速前行。
如何调理便秘？不吃通便药，空腹吃3物让你痛快排便 原创 2020-01-17 22:08 · 营养师王思露 此问题对很多人存在“现实意义”。生活中有不少人存在“便秘”的问题（有些人认为排便次数减少就是便秘，事实并非如此，真正意义上的便秘所指的是排便困难、排便不尽感等大便不适问题），关注便秘，应该如何调整我们的餐谱，比如说在早晨空腹时应该吃点什么？生活细节方面该如何调整？防便秘、控便秘
上海老人找了这款原装进口麦片，高蛋白低脂肪，早餐下午茶良品 2023-10-18 10:46 · 上海音音VLOG 高蛋白、高膳食，原装进口麦片，口感非常好。纤维、淡口、低脂。今天早餐换花样了，网友跟我介绍了澳洲的麦片，吃下来真的很好。这款麦片是淡口，而且松松脆脆，泡在牛奶里面吃，这碗牛奶也全吃进去。本来一碗牛奶加两个馒头是吃不下去，很脆的。它这个营养成分非常好，营养成分有一种叶酸烟酸
帕梅拉同款烤燕麦想要现成的？满足你！甄选澳洲进口燕麦，... 2023-07-07 20:06 · 拾味爸爸 许多朋友看过烤燕麦脆的视频后，想直接购买现成的，没问题，满足你们！我们为您精心挑选了来自澳洲的香浓酥脆烘焙燕麦，共有三种口味可供选择，分别是真果黑巧、巧克力和坚果花生酱。这款燕麦脆采用低聚果糖代替普通的白砂糖，同时添加了丰富的维生素和膳食纤维，健康营养、饱腹感强。您可以开袋即食
经常吃燕麦利于健康？营养专家分析，这些谷物，高纤维健康选择！ 首发 2023-12-15 15:25 · 中医科宋医生 在一个清晨，走进任何一个充满活力的家庭厨房，您很可能会发现这样一幕：一碗热腾腾、散发着温暖香气的燕麦粥，它不仅是早餐桌上的常客，更是健康生活方式的象征。但是，随着健康观念的不断增强，人们开始思考这样一个问题：真的了解燕麦吗？它对我们的健康有怎样的影响？ 在这篇文章中
燕麦是“害人麦”，还是营养佳品？会升血糖吗？或许多数人没吃对 2022-10-07 08:11 · 旭东医生聊 导语：人们总是说“燕麦是谷物之王”，此外燕麦曾被美国《时代》杂志评为世界十大健康食品，也是十大食品中唯一的谷物食品，从这里我们可以看出燕麦富含多种营养，经常吃燕麦有益于身体健康。 最近这几年燕麦也被很多人称之为是一种非常不错的减肥食品，越来越多的减肥人群，将燕麦作为主食
南瓜里加1碗麦片，没想到这很好吃，比包子油条还香，出锅就抢光 原创 2022-09-13 11:31 · 阿三食记 生活没有彩排，美食没有美颜。大家好，今天用南瓜搭配燕麦给大家分享一道美食。南瓜，是我们生活里面一种常见的粗粮食材，里面含有非常丰富的膳食纤微。而燕麦则是我们生活中的一种营养产品，饱腹感极强。接下来我们用南瓜搭配燕麦给大家分享一道不一样的美食，一起来看看吧！ 【南瓜燕麦饼】 准备食材
冬日里来一道烤核桃坚果燕麦片，保你一天元气满满 2021-04-21 15:10 · 豆果美食 为了方便每天好多种坚果类的食物，一两勺子可以完美解决，加纯牛奶，拌酸牛奶都可 By 喂胖墩儿的A计划 用料 即食原味燕麦片 适量 椰子油 适量 黑糖 适量 混合坚果 适量 麦芽糖 适量 蜂蜜 适量 黄油 20克 奇亚籽 适量 亚麻籽 适量 黑芝麻、白芝麻 适量 核桃仁 适量 做法步骤 1、准备好食材
减肥也可以大口吃的甜点——香蕉烤燕麦（内附做法） 首发 2024-09-17 16:52 · Frank是个好爸爸 [比心]觉得今天文章有帮助的点个赞吧[比心] 每天更新减肥减脂文章欢迎关注 小伙伴们大家好！ 今天和大家分享1款我减脂期也会经常吃的甜点——香蕉烤燕麦。 材料非常简单易得，做法也十分容易上手。 小伙伴们一定要收藏好了做起来！ 快在评论区告诉我味道怎么样吧！ 香蕉烤燕麦 做法：
牛奶麦片别直接泡了，教你5种新做法，无糖无油，10分钟搞定早餐 原创 2019-09-16 08:31 · 豆果美食 牛奶泡燕麦应该是很多上班族的快手早餐吧，而且燕麦片饱腹感强，所以也很受减肥人士的喜欢。但是天天吃总会腻，也觉得特别枯燥。今天就分享给大家5种燕麦牛奶的新做法，都是无糖无油 哦，而且步骤也简单，搅一搅拌一拌，剩下的教给平底锅或者烤箱，10分钟搞定早餐完全没问题。 香蕉燕麦松饼
经常吃燕麦，坚持食用疾病不容易找上门，但有三种吃法是不对的 2019-04-12 11:27 · 黑龙江大米云科技 经常吃燕麦，坚持食用疾病不容易找上门，但有三种吃法是不对的 一些注意自己身体健康的人，在每天早上都会选择用牛奶泡一些燕麦来作为早餐，这对自己的身体有益，不过在每天食用过程中，但是有三种吃法是不对的，燕麦虽然能够帮助我们的身体获得有益的营养，不过其本身是一种食物，只能够帮助调理身体
减脂期下午茶 南瓜燕麦水果挞 2021-08-30 06:54 · 豆果美食 饱腹感好，口感好，颜值也好，好喜欢这个小甜品！ By 文子的美食每刻 用料 即食燕麦 60g 蒸熟的南瓜泥 120g 香蕉 1根 牛奶 15g 低筋面粉 25g 老酸奶 1杯 鸡蛋 1个 做法步骤 1、香蕉压成泥和燕麦混合（香蕉分成放，根据干湿成都调节用量），混合好后，放入刷了油的模具，整理成碗状，送去烤箱180°
三分钟做好燕麦南瓜谷物胚芽粥，做饭太简单 2021-08-22 06:39 · 豆果美食 宝宝粥的N种做法 一起来看看叭 By 石榴哥的饲养员 用料 燕麦米 15g 南瓜 15g 谷物胚芽米 1包 清水 400毫升 做法步骤 1、准备好全部食材 2、燕麦米和胚芽米洗净 3、南瓜切小块 4、然后全部放进电饭锅内 5、选择煮粥模式即可 6、美味的南瓜胚芽粥就做好啦 做菜好吃都有技巧
香蕉蓝莓烤燕麦片 在“家”打造ins风美食 2018-06-21 00:17 · 豆果美食 梅雨季节即将来临，身在南方的人不得不及时处理掉存货，家里的燕麦片还有好多，不如用新入手的宜家365+烤盘来做一道饱腹又减脂的早餐吧！ By 疏帘花影 【豆果美食官方认证达人】 用料 燕麦片 适量 牛奶 150克 鸡蛋 一个 香蕉 一根 蓝莓 十几颗 糖浆 一大勺 盐 2克 果干 适量 椰粉 适量 做法步骤
燕麦拥有两面性，吃对养生，吃错伤身，但愿你不要犯这错 2020-09-02 08:31 · 岁月不堪数 燕麦，是世界性公认的营养、养生食物，更是在谷物、粗粮中，唯一登上“世界公认十大健康食物”。而膳食纤维，作为“第七大营养素”，在燕麦中的含量高达17%-21%，明显高于其它谷物。 这就是养生和减肥人士，如此青睐燕麦的一个重要原因，可以充饥，而且营养健康，又是现阶段人们追求吃粗粮的时代
南瓜燕麦粥，卡路里很低，富含膳食纤维，真正的好吃又健康的早餐 原创 2018-07-17 17:51 · 叫我刀哥就行 上次打开的一个整袋的燕麦，只吃了一次，因为保质期就要到了，得快点吃掉了，所以就赶紧想想怎么做才好吃呢？于是打算煮个粥，做个南瓜燕麦粥，毕竟这个粥是一个适合小资的食物，希望你们喜欢，开始我们今天的分享。 准备食材：南瓜、燕麦、枸杞等。 1、将准备好的南瓜，切掉皮，然后切成小块。
天天吃燕麦，其“后果”您能想象到吗？ 原创 2018-04-20 21:46 · 王桂真营养师 燕麦是一种非常好的食物，在2017年中国营养学会评选的十大好谷物，燕麦就位列其中。其实不用说是坚持吃一个月，我父亲已经坚持食用好几年了，吃燕麦的好处还是显现出来了。 燕麦作为一种古老的粮食作物，在《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子，生长在海拔1000～2700米的高寒地区。一般谷类中蛋白质
燕麦片对糖尿病患者有益，但是你选对了吗？ 原创 2022-11-26 09:00 · 麦吉医学科普 燕麦片是一种丰盛、不起眼的早餐主食，可以作为糖尿病饮食的重要补充。 根据美国农业部 (USDA) 的 数据，燕麦是一种广泛使用的全谷物，富含纤维以及镁、 钾 、钙、磷、锌和铁等必需矿物质。燕麦不仅有营养和饱腹感，还可以为 2 型糖尿病患者带来特殊益处。 科学对燕麦和糖尿病有何看法？
空腹血糖12.1怎么办？做好这3点，血糖“一路飞降” 原创 2019-06-07 17:39 · 家庭医生名医在线 空腹血糖在正常的水平下一般是3.9mmol/L~6.1mmol/L，如果空腹的血糖大于7mmol/L，就说明血糖过高。空腹血糖12.1mmol/L已经是非常高的血糖指数了，需要及时的去采取措施降低血糖，饮食上也必须要规范。那么糖尿病人空腹血糖12.1mmol/L怎么办呢
“奥力弗”燕麦片被消保委打假！农科院研发是假的...... 2023-05-29 19:05 · 中国消费者报 还记得前段时间曝光的 假借农科院 和大学 旗号 的 “高科技”食品吗 咱们继续！ 近日 上海市消费者权益保护委员会 曝光奥力弗旗舰店 这家宣传究竟多不靠谱 来看👇 质疑一 企业用“合同冠名”打机构研发的“擦边广告”是否合适？ 先来浏览一下奥力弗旗舰店铺 有很多产品名称包含 “农科院”
澳洲燕麦片0添加，饱腹感很强，管理体重 2023-09-27 17:55 · 花姐好物推荐520 澳洲燕麦片朋友们，我们可以用热牛奶或者酸奶冲泡，喜欢甜口的可以加些糖。燕麦片的饱腹感很强，我通常加五勺。它的无糖版本，口感取决于麦香味，但无论如何，它都是一种健康的早餐选择。四斤装的售价为二十九块九，我们可以发两桶，满足需要的朋友们。 燕麦片非常畅销，它的无糖版本可以根据个人口味享用