梅雨季节即将来临，身在南方的人不得不及时处理掉存货，家里的燕麦片还有好多，不如用新入手的宜家365+烤盘来做一道饱腹又减脂的早餐吧！

By 疏帘花影 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 燕麦片 适量
• 牛奶 150克
• 鸡蛋 一个
• 香蕉 一根
• 蓝莓 十几颗
• 糖浆 一大勺
• 盐 2克
• 果干 适量
• 椰粉 适量

做法步骤

1、准备食材。燕麦片选择钢切燕麦，就是那种需要煮制的麦片，我选用的是德国产的谷物早餐麦片。

2、这里用的烤盘是宜家的365+系列的烤盘，大小合适，款式大方简洁，双耳设计非常方便端握。

3、香蕉切成片状备用。

4、最底部铺上香蕉片，再把果干与燕麦片混合，均匀地铺在上面，接着再一层香蕉一层谷物的放，燕麦片总共铺两次。最上层铺上香蕉片，再薄薄地洒一点燕麦片和果干。

5、鸡蛋，牛奶，糖浆和盐混合，搅打均匀。

6、牛奶鸡蛋液沿烤盘壁慢慢倒入，确保麦片都被浸到，否则等会出来就是干硬的燕麦片了。表面加入蓝莓，洒点椰粉或糖粉。

7、烤箱预热190度，180度烤三十分钟左右。

8、蓝莓有点爆浆了，酸酸甜甜，好吃极了！

9、这一盘烤燕麦吃完，保证你整个上午都能量满满哒！

小贴士

1.液体量要根据燕麦片来放，原则上要把所有的燕麦片浸泡到。 2.果干可按照自己爱好加，葡萄干，蔓越莓干，核桃干等等都行。 3.糖浆我选的是黑糖糖浆，也可以用枫糖浆，蜂蜜，或者白糖。

----------

豆果美食，家庭厨房领域最大的美食社区及交易平台；

100万道美食菜谱，任您挑选，可在各大应用市场下载【豆果美食】App查看。