控糖早餐

1.燕麦粥+鸡蛋+黄瓜。

2.全麦面包+牛油果+水煮蛋。

3.坚果+无糖酸奶+苹果。

4.蒸南瓜+小米粥。

5.鸡蛋卷+菠菜+豆腐乳。

6.大豆+黑米粥+西兰花。

7.荞麦粥+胡萝卜丝饼。

8.燕麦片+蓝莓+牛奶。

9.玉米粥+煮花生+小白菜。

10.红薯+蒸蛋。