早餐两个鸡蛋、一个菜包子、一碗燕麦麦麸加奶粉。姨妈期老铁们，每天都要吃主食，放早上和中午去吃。像早上吃的比较多，中午就吃迟一点，一两点钟再吃第二顿饭。这样一天两顿刚好能很好的保持住。
早上主食吃的比较多，第二顿的时候就以菜和蛋白质为主，会搭配。吃饱了就行了，不要再混吃了，体重是非常好保持的。等我大一结束，老铁再开始搞狠的冲刺，加油干。