秋分已过，天气渐凉，饮食也需随之调整。此时，柿子、葡萄和红薯等食物正当时令，可适当多吃。柿子软糯甘甜，口感舒适；葡萄水分充足，富含维生素；红薯更是营养丰富，热食暖胃，饱腹感强。

然而，有些食物还是应尽量少吃，如芝麻、辣椒和芥末等刺激性较强的食物，以及油炸食品。虽然这些食物香脆可口，但热量较高，容易上火，对身体不利。因此，我们需有所节制，切勿贪食。

素材来自网络，如有侵权请及时联系删除