控糖，可以吃的十二种早餐
1、燕麦粥
2、豆浆配全麦面包
3、水煮蛋加蔬菜沙拉。
4、牛奶泡玉米片。
5、蒸红薯搭配无糖酸奶。
6、蔬菜鸡蛋饼。
7、黑米粥配凉拌黄瓜。
8、豆腐脑加少量坚果。
9、纯荞麦面条配青菜。
10、小米粥和清炒豆芽。
11、蒸南瓜加低脂牛奶。
12、鸡蛋羹配水果黄瓜。
13、红豆薏仁粥和圣女果。
14、糙米饭团加无糖豆浆。
15、蔬菜瘦肉粥（少米多菜，瘦肉适量）。
16、绿豆汤配全麦馒头。
17、山药红枣粥和凉拌西蓝花。
18、玉米糊和蒸胡萝卜。
19、莲子百合粥配苹果片。
20、紫米粥和凉拌菠菜。