过了 60 岁想再活 30 年，切记要多吃这 15种好东西：

​​第 01 种，玉米，煮着吃。

第 02 种，花生，煮粥或直接吃。

第 03 种，红薯，可蒸可烤。

第 04 种，燕麦，煮燕麦粥。

第 05 种，小米，熬小米粥。

第 06 种，大豆，制成豆浆或豆腐。

第 07 种，胡萝卜，可炒可煮。

第 08 种，南瓜，蒸煮皆可。

第 09 种，西兰花，清炒美味。

第 10 种，菠菜，做汤或凉拌。

第 11 种，苹果，直接食用。

第 12 种，香蕉，方便又营养。

第 13 种，橙子，补充维生素 C。

第 14 种，蓝莓，抗氧化佳品。

第 15 种，核桃，可直接吃或做点心。