50岁以后想多活几年的，能多吃尽量多吃这20种能提高免疫力的食物：

1.蓝莓，每天吃一小把。
2.西蓝花，每天吃适量。
3.红薯，每天吃一个。
4.燕麦，每天吃一碗。
5.菠菜，每天吃一小捆。
6.橙子，每天吃一个。
7.草莓，每天吃一小盒。
8.香菇，每天吃几个。
9.胡萝卜，每天吃一根。
10.木瓜，每天吃半个。
11.洋葱，每天吃适量。
12.豆腐，每天吃一块。
13.鱼肉（如三文鱼），每周吃两三次，每次适量。
14.猕猴桃，每天吃一个。
15.黑芝麻，每天吃一勺。
16.绿茶，每天喝一杯。
17.杏仁，每天吃几颗。
18.红豆，每天吃一小碗。
19.莲子，每天吃几颗。
20.瘦肉（如牛肉），每天吃适量。