#自制低脂餐#
早餐我是这样做这样吃的，
我一年四季，起居很有规律，每天晚上九点泡脚，洗澡洗刷完了就上就腄党。
每天早晨五点起床，常年订单济南生产的“佳宝”牛奶，我和老伴每人一包，起床后把牛奶加温，喝完后去练太极，锻炼回来，切两个西红柿或两根丝瓜，稍滴点油，抄葱姜，下每人一碗面条，一个鸡蛋。有时熬燕麦片汤，加一小把枸杞子，熬在一起喝汤，用把生菜洗净甩干，有时把洋葱切成丝，蜡拌洋葱。
这种自做低脂、低糖的饭菜，常年吃，加之炼太极拳，血脂、血压、血糖都不高。但必须常年坚持！