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如果早餐只吃这个鸡蛋,那蛋白质还不够就容易掉肌肉卡平台,所以要再-今日头条
燕麦
2024-09-28
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如果早餐只吃这个鸡蛋,那蛋白质还不够就容易掉肌肉卡平台,所以要再来一碗无糖豆浆。但是现在还没有碳水,长期不吃碳水就会掉头发、阿姨出走,所以要再加上半个蒸红薯。但是现在还没有蔬菜,肠道就不好蠕动,容易暗不出来,所以可以再加上一些生菜补充膳食纤维,维生素还不会流失。
这样食物之间才能相互影响、相互作用,打开燃脂开关,降低体脂率。这就是一顿营养丰富的减脂早餐,不会搭配关注我。
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