图片精选自“吴佳营养健康”的微博粉丝早餐打卡。

最近北京的疫情一直在焦灼中，偶尔也会觉得闹心。但是今天貌似开始有一些好消息了。

周一

那么，本周就由两位处于疫情好转地域的朋友开场吧。

@夏日麽麽酸奶

Di～今日早餐打卡！早起40分钟瑜伽‍♀，今天区域解封了，天气晴朗，心情也舒畅起来了。

真的是太棒了，希望北京也能尽快走出封控与管控，回归正常的日子。

@_不清完普本不改名_

继续消耗香蕉。昨天运动：小区内晨跑7km（530配速 戴口罩）➕小哑铃上肢综合40min➕腹15min

因为团购不得不努力消耗的香蕉，以及戴口罩在小区跑7km的能力，这位小可爱的隔离生活真的是积极又健康。

周二

@可儿PYN

早啊，美佳。紫米糙米饭，肉末茭瓜，炝拌杏鲍菇胡萝卜丝，酸奶，杏。

我可太喜欢这款米饭了！

@可可西里以外

这手臂线条~今是韭菜鸡蛋虾仁盒子，黄瓜蛋汤，奶咖，玉米，蜜瓜。

这韭菜鸡蛋虾仁馅儿也太诱人了，忍不住把第二张也放上来了哈哈，不能只有我一个人馋。（哈哈，前半句“这手臂线条”是在夸我那天的打卡照~）

周三

今天的早上好凉爽啊，心情也特别棒。

@车银优的女孩呀

早呀！绿色糊糊是酸奶+羽衣甘蓝粉。

奶味的女孩子，用奶酪涂满贝果，这个操作真的好细致的。

@可可西里以外

安排了纸杯蛋糕，果然减了油糖，蛋白又打发硬了点，个个开裂。还有洋葱彩椒白玉菇芝士蛋饼（碎了），小烤肠，冰鲜奶里面加了红豆鹰嘴豆鲜百合香蕉一点醪糟冒充甜品，雪梨切出来一下就黑了。所以今天就是凑凑合合。

看上去特别丰富的一餐，大厨却觉得就是凑凑合合，要求真的很严格了。

周四

周三晚上痛苦的失眠了。失眠后的早上，会想来点甜的，所以今天入选的也是两份非常香甜的早餐。

@恋上芋奶泡芙的碎碎念

早午餐打卡，可可豆腐酸奶杯，豆腐香蕉蛋糕，创意佛跳墙。

@永远de雌老虎

黑松露牛肉牛角包➕葡萄➕拿铁，复烤的牛角包虽然油，但是也太香了吧。

这两位小伙伴的主食，看上去都好好吃啊。

周五

今天是本周最后一个工作日了，来点清爽的早餐亮亮眼睛吧。

@小铃铛112607

早，美佳。今天吃的有机红米通心粉

这个配色也太美了吧！红米通心粉是玫瑰色的欸。

@达蛋姐姐的日常

芦笋鸡蛋饼

生机勃勃的芦笋鸡蛋饼，好像一片小竹林~好吃且并不难做的感觉。

周六

天气逐渐热起来了，不知道为什么，晨跑的人却越来越多了。今天就放两位晨跑的小可爱的早餐吧。

@一只精致生活的营养师小ff

佳佳姐早安，同款晨跑‍♀️跟核酸

@丁丁猫YA

天气太好了 跑步6公里～～

其实今天一共有六位小可爱在晨跑哈哈，大家的周六都超积极啊~

周日

很多时候，我和我的小可爱们都是在互相学习，她们会给我提供很多新鲜又充满创意的早餐idea，今天就给大家分享两位小可爱的打卡吧，可可爱爱，奇奇怪怪（并不是，哈哈）

@于简心

今天是鸡蛋米饭热压三明治日。

这款米饭热压三明治真是让我开了眼界，看上去好好吃啊，以后的剩米饭又多了一个去向啦。

@DeiTy14

豆浆蛋烤列巴

豆浆和列巴的搭配，还是烤出来的，也是从未见过，和我今天的豆浆冷面有异曲同工之妙。

对了，放一个我的豆浆冷面吧。

上周的早饭发完了。留言告诉我，你最喜欢哪个？明天的早餐，最想吃什么呢？

欢迎加入我们的早餐打卡大家庭！

打卡方式：

微博“吴佳营养健康”每日第一条weibo就是早餐打卡，

大家在评论中带图+文字评论就可以咯！

吴佳

知名科普作者

注册营养师

营养与食品安全硕士

- 首届“中国营养三十人论坛”注册营养师代表

- 多年担任中央电视台、北京电视台、北京广播电台等营养嘉宾
- 著有国内首部儿童营养科幻《宝塔历险记-营养师妈妈写给孩子的食育科普书》，豆瓣评分9.1；《营养师妈妈写给孩子的营养小词典》
- 参与编译《营养圣经》、《不要让美食伤害了你》等热门营养书籍