饱腹

女生体重一旦超过这个数，别跑步减肥了，不妨试试这两种方法，亲测有效！ 爱美之心，人皆有之，生活当中很多女生不仅希望自己颜值高，而且还希望自己有一个让人羡慕的好身材。所以很多女生都把减肥当成了自己的终身事业，就算是不怎么胖也都天天喊着要减肥，对于很多身材比较胖的人来说，减肥可不是一件容易的事情，如果能够坚持下来，那真的是太厉害了，而生活当中，大部分的人会讨论结束的方式来减肥，但是节食减肥真的是非常辛苦，天天饿肚子，也会让人非常的难受。今天我们就一下女生体重一旦超过这个数，别跑步减肥了，不妨试试这两种方法，亲测有效！ 很多女生都希望自己能够瘦一点，再瘦一点，这样的话穿衣服就更加好看了，世界上很多女生并不知道自己体重如果超过多少斤才需要减肥？事实上正常人的BMI是1825，如果说你的体重超过了25，那么就需要减肥了

伴随物质生活水平的提高，粮谷类食物的需求已基本满足，薯类却往往被人们遗忘，而事实上马铃薯因其高营养价值已经俨然成为众多营养专家眼中的“主食新贵”。日前，某网站健康频道在２００８年１月发起了针对主食结构调查的问卷。据了解，活动引发了数千网民参与主食问卷调查，这从侧面反映出大众对主食健康的关注度正在不断升温

生活中很多人对青苹果情有独钟，喜欢它酸酸甜甜的滋味，也喜欢它脆嫩的口感，其实青苹果不但口感滋味诱人，它的营养价值也很高，对人身体有一定保健作用。那么青苹果的功效与作用有哪些呢？一起来看看吧。 根据中医理论研究发现，青苹果除了具有苹果一般的养胃健脾、养心功效外，在腹泻方面效果显著，所以有腹泻症状的人不妨适当多吃一些青苹果，对肠胃健康有不少好处

其实身材是一个人生活方式健康与否的另一外在表现。假如你的生活作息很正常，很有规律，那你变成胖子的几率就比其他人来得小得多。换句话说，如果你天天熬夜，作息混乱，并且爱好暴饮暴食，那你成为一个胖子就是迟早的事情了

沃柑的形状和橘子是比较相似的，都是可以直接剥皮吃的，它的果肉鲜嫩多汁，味道香甜可口，深受人们喜欢。并且沃柑的热量比较低，具有一定的饱腹感，还可以促进肠胃蠕动，是有助于减肥的。 沃柑没有减肥或者增肥的功效，不过对于减肥有辅助作用

少吃？不吃？晚餐到底怎么吃？ 许多人为了减肥把晚饭“忌”了。 仅靠省掉晚餐就想达到减肥的目的并不实际，不吃晚饭不但不能减肥，还会对身体健康产生不利的影响。 一日三餐符合人体正常的饮食规律，如果违背这个规律，不能按时摄取足够的能量，就会使身体的新陈代谢变慢，身体消耗的能量降低了，反而不利于减肥

燕麦，作为十大健康食物之一在花红酒绿的娱乐圈中，骨感的身材是他们吃饭的本钱，因此从来就不缺乏瘦身高手。而减肥的方法那么多，到底哪一个方法效果才最显著？今天为大家介绍通过麦片进行瘦身，营养丰富的燕麦片，一直是大家最受欢迎的健康食物，其中，包括可以立即冲泡的燕麦片、或是做成罐装饮料的燕麦饮等，都相当畅销。那么，燕麦片是否具备减肥的功力，其功力到底又有多深呢？燕麦作为全球十大健康食物之一，低糖、低热、高营养、高能量，适量食用有助减肥，下面为大家一下燕麦减肥的原理

多伦多的夜晚总是被分布各地的越南料理缠绵不放。一直以来在深夜引诱着我的也总是那一碗吃不完点不厌的原汤米粉。就像世界上的很多事一样，菜单是不有错的而手贱的永远是自己

减肥已经成为一种时尚，无论男女老幼，都把减肥当成一种功课。因为肥胖不仅使人失去美丽的身材，更会使人失去健康的体魄。在减肥中有一项是最让人头疼的，那就是反弹

因为老年人消化功能降低，心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化，因此对老年人的饮食应有特殊的要求。为保持身体健康，应注意以下十个方面： 一、饭莱要香老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。回此，为老年人做饭菜要注意色、香、味