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一粒小小腰果营养和功效惊人厉害，含有丰富蛋白质、维生素，以及各种矿物质，能帮助减重、远离心脏病、养颜美容…等，这12种对人体的好处，你不可不知！ 腰果因为形状像肾脏(腰子)而得名，对身体健康非常有帮助，它和榛果、核桃、杏仁并称为四大坚果之一。腰果直接单吃或入菜料理都美味，某个坚果品牌广告就说“以前你常常吃，现在你应该天天吃”。营养丰富的腰果，对从看不见的心血管功能到头发外观多有帮助？以下12大好处送给你！ 根据研究，每天摄取适量的原味腰果，更容易看到减肥成效，因为腰果含有的Omega 3脂肪酸，能加速脂肪燃烧、提高基础代谢率，防止肥肉囤积

诺奖获得者生命是蜡烛烧得快就死得快《新闻》 网导读：在英国伦敦举办的欧洲心脏病学（ESC）大会上，中国的伍子胥过昭关，一夜急白头故事，被当成重压之下、人体受伤害的典型。 伍子胥被楚兵一路追杀，到了昭关。昭关形势险要，并有重兵把守

10种养发护甲食品最有效很多女性往往只专注于精致的妆容，而忽视了诸如指甲和头发等小细节，其实头发和指甲是体现我们气质的重要部位。俄罗斯医学论坛网便盘点10种健康食品，帮助我们养护脆弱的指甲和头发。1，乳清蛋白乳清蛋白含有头发所需的角蛋白，可以让我们的秀发强韧健康

咖啡身体磨砂以新鲜咖啡和蔗糖制成，有效去除角质同时散发出令人难以抗拒的咖啡味道以及淡淡的可可豆味和香橙味。咖啡中的***可促进血液循环，有助于减淡橙皮组织和细纹，使皮肤外观上更光滑紧致。而配方中亦含有超级滋润的乳木果油、可可脂和甜杏仁油，使用后肌肤感觉更柔软

很多妈妈把鱼油及鱼肝油混为一谈其实鱼油与鱼肝油是完全不同的。鱼油的主要成分是EPA和DHA，而鱼肝油的主要成分是维生素A和D，不同的成分自然会有不同的用途和功效。鱼油主要用来预防心脑竹一血管疾病和健脑提高智力与视力；而鱼肝油则是用来防治夜盲症和佝偻病

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问：我是个深度近视者，工作环境须时常对着电脑 ，本身有吃护眼的保健品，请问这保健品能否有效护眼和能否长期吃？我所服用的保健品的成分有EPA 、DHA、lutein及zeaxanthin。 答：除了近视，常对电脑或手机会让眼睛接触大量的蓝光，眼睛容易疲惫，干眼症与散光也可能尾随而来。因此，正确的姿势与眼睛运动，配合验光师与配镜师的定期检查是必要的

图片来源／123RF 一起来了解这个不含牛奶的奶，到底有什么益处，让人们趋之若鹜？世界最畅销的杂志之一的读者文摘(Reader's Digest)，整理了4个你一定要喝杏仁奶的理由！ 如果你正关注着体重问题，杏仁奶所具有的营养价值完全可以取代鲜奶，而负担却更少！等量的杏仁奶和脱脂牛奶，前者比后者含更少的脂肪和热量。差了多少呢？一杯脱脂牛奶含120卡热量和5克脂肪，而一杯杏仁奶只含60卡热量和2.5克脂肪！若是无糖的热量还更少呢！ 除了脱脂牛奶，一般鲜奶通常含有饱和脂肪和胆固醇，有形成心脏疾病的风险。而杏仁奶皆不含这两种成分，其所富含的omega-3脂肪酸，能帮助身体避免高血压，进而促进了心脏的健康！ 杏仁奶富含维生素A、D和E，其量都比牛奶来得高，而其实有些鲜奶甚至不含维生素D呢！这些重要的物质能增强身体的免疫系统

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