脚尖

瑜伽可以瘦身大家都知道，但是你知道瑜伽其实还有瘦腿增高的效果吗？不但让你看上去更加的纤细有气质，而且也会显得更加的高挑，只需要你每天抽出半小时来锻炼，坚持一个月你可以看见一个不一样的自己。 侧卧，脸部朝向右侧，右手撑住头部，左手置于胸部前方的地板上，右腿伸直着地，左腿伸直，左脚搭放在椅座上。吸气，抬起右脚离地，并将右脚置于椅座下方

医疗实验显示，爬楼梯这一普遍的锻炼方式对于减肥有非常明显的效果，比如每爬一米高的楼梯消耗的热量为1000千卡/小时，相当于步行的5倍，跑步的1.8倍，游泳的2倍，如果沿着六层楼的楼梯上下2-3次，就相当于平地慢跑800-1500米。科康科技和大家了解下怎样上楼梯最减肥。 爬楼时，膝关节不能超过脚尖，下蹲时不能蹲得太深，否则会使关节受压

健走是改善或保持身体健康的好方法之一，对心理方面也很有帮助，许多医学研究都证实，健走会帮助脑中产生脑内啡，能促进心情愉悦，解除焦虑。而健走对身体健康还有以下这些益处： 健走有助于改善心脏健康。爱尔兰科学家报告指出，对于久坐不动的人，特别是成年人来说，健走是减少心脏病和心血管疾病风险的**方法

怎样让自己的声线更好？怎么让自己的声线好听？ 很多人说这是一个看脸的时代，我说这同样也是一个听声音的时代，心理学家认为声音在一个人的整体印象分中占了百分之三十八，是你递给别人的一张听觉名片。当人们看不到你的人时，你声音的音质、音调、语速的变化和表达能力。决定了你说话可信度的百分之八十五，声音的感染力非常大，是人的第二张脸

这篇文章，可以说是重中之重，尤其作为初学的朋友来说。我们最早讲解的投篮教程，都叫做进阶教程，也就是说，你没有个五年甚至十年的球龄，那些文章对你意义是不大的，你如果练了，反而可能会适得其反，这个我以前在文章中不止一次的强调过了。 而本篇文章，就是为了大多数的朋友而写的一篇基础文章

自闭症儿童的行为特征有哪些的表现，孤独症儿童最引人注意的一件事是他有许多怪异动作。他会上下前后摆动他的双臂和双手，跳上跳下，做出种种怪相。他往往用脚尖走路，有时还两腿僵直

防护服有好多种，有医用的、农用的、工业用的等，每一种防护服的产品特点和应用领域都是不同的。就拿农用防护服来说，常用在植保工作中的化学药剂喷洒，能有效避免化学品与皮肤的直接接触，从而保证植保人员的安全。 植保防护服在材质上和其他同类产品也有一些不同，其采用特有的非织造物制造，由结构连续不断的纤维纺粘而成，无粘合剂和填料剂

为营造和谐、快乐的工作环境，丰富活跃职工文化生活，提高职工身体素质与团队凝聚力。5月21日上午，沃尔德北方工厂举办了一场团体踢毽子比赛，来自不同部门的90余名职工参加了比赛。 为提升赛事乐趣，此次比赛以五人为一组的形式开展，通过晋级制的方式，最终按比赛分数取前三名

摘　要：采用高速摄影机定点拍摄了2000年全国竞走锦标赛女子20 km竞走比赛前7名运动员的技术影片并采用"TYF-2"型影片分析系统对影片进行解析对运动员在比赛中程(10 km)的一个单步的各个阶段和各个技术环节进行了定量和定性的分析和研究.揭示了当今我国优秀女子竞走运动员的共性技术特征.结论:我国优秀女子竞走运动员腾空时间为(48.8±9.8) ms;重心上下起伏距离为(6.0±1.3) cm7名运动员身体重心的最高点均出现在支撑腿脚尖离地时身体重心的最低点出现在垂直支撑时;前腿在触地瞬时的膝角为181.0°±2.0°垂直支撑时膝角为185.7°±3.4° 并保持157.0 ms的膝关节完全伸直状态直至过渡到身体重心垂直面;优秀运动员均采用"足踵触地、踝关节背屈"滚动式着地技术以及后蹬腿脚尖离地技术符合当今世界竞走运动发展趋势.>>收起 【作者单位】天津体育学院社会体育系天津体育学院运动系天津300381

步骤1：双脚打开超过肩膀，双手打直交叠于前方。 步骤2：将上半身向左边倾斜，将双手往左脚脚尖触碰，再起身换边。 步骤1：双脚打开比肩宽，双手放在后脑勺