肌力

美国波士顿大学2019年发表在JAMA《美国医学会杂志》针对超过2000名平均53岁的研究指出，步行及轻度的身体活动，如做家事或走路去比平常远的超市购物等就可增加脑容量。图／董氏基金会提供 美国波士顿大学2019年发表在JAMA《美国医学会杂志》针对超过2000名平均53岁的研究指出，步行及轻度的身体活动，如做家事或走路去比平常远的超市购物等就可增加脑容量、延缓大脑退化的时间，且对50岁以上、平时不动的人来说，效果更好。 过了50岁后，除了体力、肌力、骨质会逐渐流失外，“大脑”也会逐渐萎缩，60~91岁时以每年0.5%速率萎缩，导致认知功能下降

旅美投手王建民因肩膀受伤而中断投球，甚至被迫离开洋基队；不过，台大医院复健部医师王亭贵昨天表示，由于运动伤害攸关运动员的签约金甚至是整个生涯，平常若能以超音波评估肩关节在投球时的稳定度，必要时加强特定肌肉部位的肌力训练，即可避免运动伤害。 台大医院昨发表“医师的第2个听诊器—超音波在骨骼肌肉系统病变的临床应用”。该院复健部主任王颜和表示，一般民众对心脏超音波或妇产科超音波有较多的认识，但超音波目前也已广泛用于软组织病变的诊断及协助治疗，特别是肌肉、韧带、肌腱等病变，有时比X光还灵敏

腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘退行性变，引起髓核组织突出，压迫或刺激神经根而产生的一系列临床表现。 老年人、长期久坐的人白领工作者、司机、IT工作者等群、搬运工、煤矿工人、建筑工人等重体力劳动者、多胎妊娠的妇女等。 是否必须要进行手术治疗呢？ 治疗腰椎间盘突的手段包括：保守治疗和手术治疗

1、疼痛主要限于坐骨神经分布区，大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势，腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时，椎管内压力增加（咳嗽、用力）时疼痛加重。 2、肌力减退的程度可因病因、病变部位、损害的程度不同差异很大，可有坐骨神经支配肌肉全部或部分力弱或瘫痪

血流限制(blood flow restriction BFR)搭配低强度耐力训练，除了能促进肌肉适能之外，亦可改善有氧适能，例如最大摄氧量。对于体能水准较差者，BFR训练或许能作为代替传统强度较高的训练方式。本文透过文献整理的方式，针对BFR搭配低强度耐力训练，对于健康成人及中高龄族群之肌肉与心肺适能的影响，以及BFR训练可能引起的生理机制进行探讨

又是崭新的一年，许多熟龄族为了健康、兴趣，或是退休后有更多的时间可以安排，而重拾运动习惯，但坊间流传“跑步伤膝盖”让许多熟龄族打退堂鼓。 事实上，跑步是相对起来容易执行的运动，也较不受时、地的限制，只要找到对的方法、养成习惯，相信你一定能看到跑步对你的健康、外型及心态上的正面影响。 针对熟龄族常会有“跑步伤膝盖”的迷思，兼具医护、教练研究所学历，现为正修科技大学休闲与运动管理系副教授吴志铭表示，其实与“肌力不足”有关，随年岁增长，会因为贺尔蒙改变造成骨骼肌比例下降，再加上缺乏肌力训练，对关节软组织造成冲击

对于老人来说，经常锻炼对健康的好处是显而易见的，在运动方式的选择上，每个人都不同。有很多老人喜欢选择太极拳，那么老人练太极拳到底有什么好处呢？ 太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。 太极拳的动作要求柔和，要求轻灵贯串，又要求在动作中包含着“动中有静、静中有动”的意识作用，能使性急的或者性慢的练拳人在无形中接受影响，矫正原有的习惯

杭州江城骨科医院专家介绍说，颈椎病是临床上常见的一种疾病，此病的类型多种多样，不同类型的症状也有所不同，颈椎病主要有脊髓型颈椎病、颈型颈椎病、神经根型颈椎病、动脉型颈椎病和交感神经型颈椎病。那么颈椎病的发病症状有哪些不同呢？下面就由专家为大家简单的介绍下，希望对大家有所帮助。 1、脊髓型颈椎病大多是在中年以后，逐渐出现手足感觉障碍及肌肉乏力，早期为单侧或双侧下肢麻木，以后发展为肌力虚弱，行走困难，大小便功能障碍或各种类型瘫痪

即使没有牙齿，也要咬一咬。一方面增加舌头的肌力，分泌唾液，另一方面促进脑部血液循环，预防认知功能障碍。 ​采用物理技术软化，不破坏食物味道与营养，更保留食物原型

便携肌力测试仪是什么，还不了解的请看这里！ 便携肌力测试仪是一款客观量化肌肉力量且符合人体工学设计的手持式设备，可以有效消除肌肉骨骼测试中存在的主观性，给出准确、客观和量化的肌力测试结果，用于力量评估、功能分析、康复评定、训练效果评估等方面。 便携肌力测试仪特点： 1、测量值：峰值力、达到峰值力的时间、总测试时间、可选范围内的时间、平均力； 5、可选测试时间：1~10s； 3、精度：±1%满量程或±0.2磅； 5、电池寿命：6小时开机；低电量后30分钟； 6、充电时长：80%电量≥45分钟；充满电≥2小时； 7、数据存储：150个测量值； 9、预置测试长度：0.5~10s，以0.1s为单位。