卡路里

最近的一项研究显示，短暂而激烈的运动方式，在燃烧等量的卡路里的前提下，比缓慢而持续的运动方式更加健康。 研究人员发现，短时间剧烈运动（比如跑步、跳绳等）比长时间缓慢运动（比如步行或者慢慢骑自行车），罹患代谢综合征的风险要减少三分之二，即使运动量完全一样。而代谢综合征可能会导致腰腹部赘肉，难以控制血糖水平，高血压和高血脂，一定程度上容易诱发心脏病、中风和糖尿病

鸡蛋是一种饱受过很多种误解的食物。很多年来，都陆续有健康专家警告我们“鸡蛋什么的不能多吃啊！吃多了夭寿啊！”，他们声称，鸡蛋黄中含有大量对人体有害的胆固醇，还说人们每周的鸡蛋食用量不宜超过3~4个。 然而，最近几年，有全新的科学研究发现，食用鸡蛋和血液中的胆固醇含量并没有什么关系

现在全民健身已经在各个地区顺利的发展着，健身房里的人也是逐日见长，你会发现高峰期的时候有氧区是爆满的，甚至有时都没有位置，大部分人去健身房里最熟悉的运动便是跑步，所以跑步机要排队用也是很正常的一件事了。 那么即便是要排队也会有人愿意等着，而不是去路面上跑步，原因是什么呢？ 天气好、气温合适的时候去外面跑步肯定是再好不过了，但是当天气变换、空气质量差的时候就不太适合去室外跑步了。 在室内就不一样了，一年四季都可以在跑步机上奔跑，不用担心今天是否刮风下雨

香蕉的4大禁忌，你都知道吗香蕉的味道香甜可口，特别是现在是夏天，这是香蕉上市的季节。香蕉的营养价值很高，但实际上，吃香蕉的时候还有一些禁忌，如果你不小心犯了，可能对身体产生反效果！尽量少吃成熟的香蕉食用时，必须尝试吃熟的香蕉而不是未成熟的香蕉。建议每个人不要吃未成熟的香蕉，是因为它容易引起便秘

在日本、北欧、俄罗斯和美国北部的一些州，蘑菇(又名“蘑菇之王”)是它们的家。它主要附着在桦树上，虽然你也会发现它附着在白蜡树、山毛榉和栗树上。 是什么让蘑菇成为国王？这可能是它的健康益处，因为它不是它的外表

乳制品行业的前景可观，尤其随着收入增长和国家/地区城市化进程的日益发展，越来越多的个人倾向于从蛋白质（包括乳制品）而不是碳水化合物（例如谷物）中摄取卡路里。这一要素意味着乳制品需求的增长，驱动因素也包括新兴市场的收入增加，例如，在亚洲地区，乳制品和乳酪产品受到越来越多消费者的青睐。 同时，应对消费者对便利的需要越来越高，生产商开始提供更新、更小分量的包装形式

韩式粉丝由红薯制做，比普通中式粉丝更Q弹。另外，其卡路里甚低，是减肥时的美味选择。 1）洋葱、甘笋、菠菜切条状；香菇木耳浸软后切成丝

实际上，肌肉的增加和脂肪的减少是同时进行的。例如，本周主要无氧增肌下周主要减少氧气脂肪。这个半月，你的肌肉增加和脂肪减少同时进行

哪些食物会像嗑药一样让人上瘾？最近美国密歇根大学的心理学研究人员研究了这个课题，其结果发表在心理学期刊《PLOS One》上。 研究人员随访了本校120名大学生和校外近400名成年人，按可控性对35种食物进行排序。结果显示，最容易暴食的食品为比萨、巧克力、薯片、曲奇、冰激凌、炸薯条、蛋糕、汽水、奶酪和培根

有人认为，睡眠少的话处于睡醒状态会消耗更多的卡路里，从而达到减肥效果。这是种认识误区，睡眠不足反而更有可能导致肥胖。因为若没达到正常的睡眠时间，食欲就会增加，从而吃的也就更多