钙质

牛奶中钙、磷、钾等微量元素含量丰富，每升牛奶可提供1200毫克的钙，且极易被人体吸收利用，多喝牛奶比每天口服钙片更易吸收，更少胃刺激，是补充钙质的来源，也是中老年的食补，并有效地维持了人体酸碱的平衡。 牛奶中、维生素D、维生素B2含量丰富，这些营养素的吸收利用有助于及。 指出，从和的角度讲，乳类均是首先推荐的理想食品，牛奶中的维生素和矿物质为食品之首

脓疱型牛皮癣的饮食?脓疱型银屑病是银屑病中比较严重的一种，它会对患者的身体健康造成严重的危害，而且银屑病会反复发作，对患者的伤害更加严重，银屑病不仅要及时进行治疗，还要注意日常的饮食护理，那么，脓疱型牛皮癣的饮食?我们看看长春博润皮肤病医院的介绍吧! 患上银屑病较明显的症状就是会有大量的皮屑产生，这些皮屑会带走患者的营养，导致患者的营养失衡，因此对于以银屑病患者来说，要注意补充营养，避免身体营养不良，因此银屑病患者不要挑食、偏食，除了会诱发银屑病的食物不要食用，其他的食物都要食用，补充营养。牛皮癣较好的治疗方法 牛奶中含有大量的钙质，是银屑病患者补充钙的较好方法，因此患者可以饮用适量的牛奶。在饮食上还要注意粗细搭配，要经常食用一些粗粮，补充其中的维生素和矿物质

深夜美食的诱惑力简直像是磁铁一般，让人毫无抵抗能力。不少人都有享受宵夜的习惯，明明知道会长胖，但偏偏就是控制不住自己。今天小编就跟大家分享一下深夜不可以食用的东西和不得不深夜进食时所要注意的重点，请大家务必要注意哦！ 重口味的东西，也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食

寒假快到了，许多家长可能会担心小孩在寒假时间怎么顾健康，医师发出提醒，千万不要让小孩待在家中足不出户、甚至生活日夜颠倒，冬天还是要保持到户外晒太阳、运动的习惯、每日摄取2杯鲜奶、并且确保规律睡觉及起床时间，这样小孩才能吸收足够的维生素D和钙质、刺激生长激素的分泌。 牙医师蔡雅蓝在脸书粉专《你的好闺蜜 蔡雅蓝医师｜恒悦美学牙医 台中西区南区 西屯南屯 矫正 美白 假牙 植牙推荐》发文分享“4个寒假时的NG行为”： 宅在家冬眠：大多数人都是依靠“晒太阳”来触发身体生成维生素D的机制，但冬天天气冷会大大降低出门活动的意愿，缺乏日晒及维生素D会影响钙质吸收率、不利孩童的骨骼成长 ，应保持每周3-4次、每次10-15分钟外出接受日晒的习惯，让身体维持良好成长状态。 天冷不运动 ：运动可以刺激生长激素的分泌，加上伴随着运动过程中的肌肉反复收缩，会为骨骼施加压力，进而带动生长板细胞分化，带动肌肉和骨骼系统的生长

很多人平常都不知道自己有贫血的症状，通常都是在一年一度的健康检查数据下来时，才会发现自己有贫血的问题。一般轻微的贫血，短时间对身体影响不大，但是长时间若处于贫血状态，对身体的影响可就不容小觑了。 轻微贫血不会让你生大病，但是影响的却是你想都想不到的问题，例如：容易疲倦、脚酸、水肿、记忆力不好、健忘、学习力下降，另外还会有胸闷、心悸、容易喘、头晕、脸色苍白、烦躁、易怒等等症状

意式鸡肉蔬菜卷配柠檬薄荷乳酪 (二人分量) 1. 先把鸡肉去皮，再以调味料腌约15分钟。 2. 将已去壳的开心果仁压碎，西芹及红萝卜切成幼方条，备用。 3. 把鸡肉放置于一张保鲜纸上并洒上果仁碎

近期，记者调研发现，这些从名校中选调的优秀大学生，正在基层干部岗位上，运用所学知识，服务基层，发挥积极作用。（5月27日 半月谈网） 这些“高学历”选调生，因其刚从校门走出，风华正茂，被基层干部、群众亲切地称之为“学生娃”；“学生娃拼基层”，为基层注入新鲜血液，推动着基层的科学发展，为党和人民事业稳健发展提供着坚实的人才支撑，意义重大。 现实中，为体现对“学生娃”的重视，加快其成长步伐，在稍加历练之后，组织部门往往会对“学生娃”委以重任，让其走上基层“领导岗位”，让其运用所学专业知识，谋大事，做实事，更好地服务于基层发展

对于肉食，人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富，口感良好;怕是因为其脂肪含量高，容易与高脂血症乃至冠心病、中风 、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢?窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉

上了年纪，骨质不好的人一旦跌倒了，很容易就会骨折。而这个骨折带来的影响非常的巨大，可能一个好端端都可以走的人，突然就需要卧床，坐轮椅，或使用助行器行走。后续带来的照顾需求，可能也会让身边的家人和朋友承受庞大的经济压力

犬粮，或称狗粮，是人类用来喂养狗的食物。因人类生活型态改变，饲养狗转趋为家中宠物，人类进而发明能长期保存、方便喂食饲料产品，发明至今已有约六十年历史。仅在美国，2007年狗的饲养者就一年花费于购买商业化制造的狗粮总共达85亿美元[1]