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【星岛日报报道】英格兰冠军联赛，上季护级失败降落英冠的纽卡素主场4:1大胜普雷斯顿，相隔一季重返英超联赛。 由宾尼迪斯领军的纽卡素，今场入波功臣包括艾约斯佩雷斯个人梅开二度，再加上艾素建功及马特列治各入一球12码，以4:1挫走普雷斯顿。开赛仅7分钟，纽卡素的艾约斯佩雷斯就先开纪录，虽然7分钟后普雷斯顿追平，但临完半场艾素再为纽卡素取得领先

昨天，中银人寿香港超级联赛第6轮比赛打响，富力R&F坐镇燕子岗体育场，以5比1击败理文。这5个进球中，迪布利上演帽子戏法，基奥云尼和伊高沙托尼各贡献一球。 这场比赛过后，富力R&F4战3胜1负积9分，暂列积分榜前列，不过依然需要步步为营，力争取得更多胜利

跳绳，它其实是非常好的有氧训练的一项器材，跳绳简单又便宜、不论在任何场地和任何时间都能轻松使用。而除了有氧之外，跳绳不仅能锻炼下半身的肌群外，也能训练手臂与肩膀和节奏感与反应，更可以拿来做全身性的伸展运动，对许多运动员以及健身模特儿来说，跳绳是训练菜单上不可少的项目。而且跳绳10分钟就能消耗400卡的热量，相当于有氧运动30分钟或慢跑60分钟，可说是既方便经济又效能高的运动，近年来深受不少减肥人士的青睐

10月20日在丹麦欧登塞进行的2022年世界羽联超级750丹麦公开赛混双1/8决赛中，裁判屡次做出了争议判罚，引起了许多球迷们的不满。在本场竞赛中，国羽混双雅思组合被判罚了多达9次发球违例，教练杨明在换边与主裁沟通时还被丹麦教练推搡。终究郑思想/黄雅琼2-1困难打败东道主组合米克尔森/索比，晋级八强

国羽在欧洲的系列赛向来不顺利。图欧组合尽管在与波波夫兄弟的对决中3局逆转获胜，但是却再遭争议判罚，其中首局甚至因为一次发球违例，直接被裁判绝杀。而在决胜局，中国组合也再次被判罚发球违例

伸展 of 肘关节: 站直，直立。 受影响的手臂从身体上垂下。 用受伤手臂的手握拳，将其拉向身体

应届欧国杯冠军意大利，出战于自己国土举行的欧国联决赛周，首仗于米兰圣西路球场主场出击的4强赛事中遇上了今届欧国杯4强时的手下败将西班牙，却老将邦奴斯于完半场前被逐而少踢一人，加上对方前锋费兰·托利斯梅开二度下，以1-2不敌对手，无缘晋身决赛外，更令球队保持了连续37场的不败纪录中断。未能晋身决赛，球队只能出战季军战，移师都灵于尤文图斯球场迎战今届欧国杯8强时的手下败将比利时，上半场与对手互有攻守下，踢成互无纪录平手；换边后不足一分钟，球队即凭着一次角球攻势制造出混乱，由巴里拿补射入网而先开纪录，加上今仗表现颇为活跃的费达历高·基艾沙于64分钟禁区内被对方守卫卡斯坦尼踢跌而搏得一记12码，由萨斯索罗前锋贝拿迪主射入网而领先至两球；虽然比利时完场前凭后备上阵的布鲁日年青前锋迪基达拉接应另一后备上阵球员迪布尼的直线传送单刀射入而追回接近纪录，但为时已晚，最终意大利继今届欧国杯8强后再一次以2-1击败对手，夺得今届欧国联赛事季军。到底今仗球队防守、中场、进攻这3线的表现如何？

12强赛首胜何时至？今夜西安迎叙利亚时。中国国家足球队周四晚于世杯外亚洲区12强赛A组，主场迎战叙利亚。首两轮，国足面对伊朗及韩国两大劲敌，虽然只得一和一负，但表现讨好，今场面对同组牌面最弱的叙利亚，是打开胜门的好机会；国足让半/一，捧上盘！（球赛编号：星期四3；now670台今日7:35pm直播） 高洪波接掌国足后，先取两连胜打入12强赛

今日(12月30日)假旺角大球场上演的中银人寿香港超级联赛，杰志以2:1击败香港飞马，全取3分。今日的入场人数为1483人，购票人数为1293人，门票收入为$43390元正。 上半场5分钟，唐建文禁区外起脚试射被梁兴杰接牢

远离足底筋膜炎！脚尖．脚底．小腿易轮流痛，医教一招伸展有助改善！ 你常常一下床踩地脚就痛吗？ 足底筋膜炎是现代人常见的问题之一，让人老是一踩到地脚底板就感到非常的疼痛。而你知道吗？足底筋膜炎的痛其实还可能会移动到脚尖、脚根、甚至是阿基里斯腱！今天就要来教大家如何做伸展，远离足底筋膜炎！ 【筋膜线是一体的，疼痛常会换边发作】 复健科/涂俐雯医师 表示，小腿后侧的阿基里斯腱、脚底底部的足底筋膜，其实都是在脚部同一组浅背线的筋膜线上，所以当其中一边产生疼痛是很有可能绕过脚根的骨头到一边，发生连续、不断更换疼痛位置的状况，而脚尖就在脚底板也在所难免。 【常做长跑、马拉松的人，更应注意保养】 医师也表示，像这样足底筋膜痛、阿基里斯腱痛等脚部筋膜线疼痛，也常常会出现在常长跑、马拉松这种长距离运动的人身上，容易出现阿基里斯腱痛完换足底筋膜痛，足底筋膜痛完换脚尖痛这样的情况，所以常做这类运动的人也更该注意保养