八分饱

减肥期间的吃素往往指的都是不吃肉类来减肥。的确，对比于肉类，素食的热量更低。所以单从热量角度考虑，素食更有助于减肥瘦身

孕妇在孕期需要注意很多问题，很多孕妇易出现失眠的情况，若不及时调整，会影响胎儿的发育，那么孕妇失眠吃什么食物好？孕妇失眠吃什么食物最好？孕妇失眠需要注意什么？ 牛奶是我们在日常生活中经常会遇到的一种饮品，并且牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果

欢迎来到华厦眼科，源于厦门，服务中华，走向世界！ [导读]青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种眼病，持续的高眼压可以给眼球各部分组织和视功能带来损害，如不及时治疗，视野可以全部丧失而至失明。 阳光一大就会戴起眼镜，一来可以耍酷，二来可以抵挡强烈的太阳光。但是，如何患有青光眼可以戴太阳眼镜吗?太阳眼镜是不是有些人不能戴呢?下面，杭州华厦眼科医院告诉你青光眼是否能戴太阳眼镜吧

消化不良是挺常见的一个词了，基本上每个人都有过消化不良，导致消化不良的原因有很多，比如食物难消化、暴饮暴食、肠胃功能减弱等。马上就要过端午节了，端午节免不了大吃大喝，此时是最容易出现消化不良的，建议大家要控制自己的食欲，对于喜欢的食物也要适量，同时学习一些助消化的方法也是不错的，这能让大家尽情享受进食的乐趣 想要避免消化不良我们可以从下面几点做起： 1.饭后散步：饭后散步可以促进肠胃的蠕动帮助更好的消化食物，还能减轻胰腺的负担。最重要的可以帮助消耗能量，对于控制体重有很好的作用

1. 有关中医养生的常识，俗语，谚语。 看着来吧 到处复制的也行，但是整理好了再发，注意【只要精品】 谚语多为劳动人民的生活实践经验，虽简洁通俗，但其中的道理非常深刻，现代人若从中吸取营养，将大有益处。 在谚语中关于运动养生的比比皆是

当前，因工作及生活压力加大，很多人都不同程度地患上了“失眠症”，有的人常常躺在床上折腾几个小时后方能迷迷糊糊地入睡，有的人甚至整宿“睁眼”到天亮。失眠对健康危害极大，而据专家介绍，世界上有一半以上的人群终年被失眠所困扰，且各年龄段均有。 造成失眠的原因多样，生理心理学家认为，心理因素居首位，诸如喜、怒、哀、乐、恐、惊等都有可能引起失眠，而一两次睡不着或多梦并非失眠，可不必担心，更不要自行乱吃安眠药，最好的办法是改变生活中的一些不良习惯，泰然处之，情绪稳定就会自然入眠

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春节到来，朋友、亲戚间的聚会也多了，面对丰盛的餐食，众多的点心和水果，此时，糖尿病人的饮食最容易失控，从而引起血糖波动，导致糖尿病病情加重。那么，如何使糖尿病患者既可以在春节期间控制好饮食，又能度过一个健康、愉快的节日呢？80常识网希望糖尿病人要从以下几个方面做好自我保健。 春节期间食品种类繁多，无形之中就增加了食物的摄入种类和摄入量

男性在治疗的白癜风同时要学会哪些护理？ 男性在治疗的白癜风同时要学会哪些护理？有很多男性的白癜风患者，虽然在了解到了白癜风的危害性。也知道白癜风不仅要治疗，而且还要在生活中多注意护理！但是人们不知道要怎么护理！对此福州白癜风医院就整理了一些白癜风护理的知识！男性白癜风患者要学会哦！ 睡觉前的饮食对男性白癜风患者的影响是十分很多的，患者要注重晚餐，尽量防止辛辣食物和暴饮暴食。民间一向有“早餐要吃得好，正午要吃得饱，晚餐要吃得少”的健康摄生说法，如今也得到了科学证明，患者晚餐不只要吃得清淡，还应操控食量，通常在八分饱左右即可，吃得太饱反而不利于肠胃健康和睡觉质量，一旦睡觉质量变差了男性白癜风的病况也会因而越发严重

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