蹲下

震时是跑还是躲，我国多数专家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下（旁）、易于形成三角空间的地方，开间、有支撑的地方，室外开阔、安全的地方。 身体应采取的姿势： 伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心

血清铁Fe在体内与铁蛋白Ferritin结合后，透过血液循环系统运送至全身，主要储存于肝脏、脾脏、骨髓、肌肉…等部位。 血清铁正常值：50~180 μg/dl 突然蹲下站起变换姿势时，应注意安全。 均衡饮食，摄取优质蛋白质，适量补充造血原料铁

2017年3月18日，天气阴，有雾。广大科技组织员工前往深圳市综合素养实践教育基地，在这里展开了两天一夜的军事特训。 一早大家就怀揣着既忐忑不安又兴奋激动的心情坐上了大巴，一路上有说有笑地朝着训练营出发

随着二期课改的深入开展，我们的班主任工作也将迎接新的挑战。我们都知道，一个学校是由多个班级组成的，班级是学校的重要成员，它的一言一行都将影响着学校。如何才能将班级工作开展得有声有色呢？那就要看这个班的指挥官——班主任的工作是怎样进行的

都市人经常低头用电话、电脑，好容易导致颈部、胸部肌肉绷紧，产生寒背、耸肩的问题。除此之外，有时我地运动后无拉筋放松，有可能令肌肉过于绷紧，会导致不同程度的酸痛问题。 Y Fitness的综合运动班之中，其中一项重要元素系增加柔软度，今集邦Sir会带领大家由头到脚做几个伸展动作

沈梦辰登上了纽约时代广场！近日，美国的小伙伴发现沈梦辰出现在纽约时代广场纳斯达克荧屏上，这么多年来，沈梦辰一直是新生代最具实力的女明星，不仅主持人能漂亮端庄，主持人也能无缝切换。吃苦耐劳的态度，丰富的才华，优秀的美貌，让她在全国水准上升，人气爆棚。这次登上纽约时代广场，是因为沈梦辰携手时尚芭莎成为慈善明星设计的推广大使，对于公益明星的设计，她曾表示，能为山区的孩子们奉献爱心，对她来说非常有意义

在我的记忆中，总有那么一个人在默默地守护着我，无论刮风下雨，还是酷暑严寒，他都在我的身边，使我有深深的安全感，在这种呵护下，我慢慢地成长了起来。这个人便是我的父亲。 别人说，大山般的父爱是最为深刻的，但我却觉得，我所感受到的父爱是最为触动心灵的，就好似流水一般缓缓流入心田，洗去我内心的污浊，打开我明亮的心窗，让我感受这世界的精彩，带来内心的温暖与美好

本文摘要：10月21日上午，经开区实验小学五年级语文办公室在党支部组织“志愿服务常态化”的倡议和组织下，继续开展了志愿者扫除卫生运动。五语办公室志愿者分成“童话、诗歌、小说”三个志愿小分队，根据划分好的责任区域，举行校园情况卫生清整事情，打造洁净整洁的校园情况。崔瑞云老师挥舞手里的抹布，清理校园教学楼走廊的护栏；王晓娟、殷海霞老师蹲下身子，进入花园，除杂草、捡枯叶；焦胜男、陈志刚老师拎起扫帚清扫草坪上的杂物；李娜、雅致丽老师资助清扫垃圾角

为进一步提高迎新志愿者对迎新工作的了解，切实做好2019年迎新工作，近期，药生学院在浔东校区田径场开展了为期三个星期的迎新培训活动。 此次培训工作主要在院学生会主席的指导下进行，三位主席团成员也参加了本次培训，协助主席将迎新工作细化下去，以确保工作的顺利开展。培训期间，迎新志愿者们坚持早起，不怕困难、任劳任怨

正洲云爸妈膏药教你如何分辨出是骨质疏松引起的腰疼呢? 每个人都会有腰疼的经历。千万不要认为腰疼就是腰椎间盘突出或是腰肌劳损，其实对于中老年人来说，尤其是停经之后的女性，骨质疏松才是导致腰很疼最主要原因。 严重的腰椎间盘突出在引起腰疼的同时往往还伴有坐骨神经痛，且腿上疼痛更厉害；而骨质疏松引起的腰部疼痛更为明显