减重

香蕉、地瓜、糙米、碗豆、黑豆、燕麦等，都是减重饮食中相当不错的淀粉类食物来源。其中，又以每条含有约4.7公克抗性淀粉、有助肠胃蠕动、食用方便、取得容易的香蕉为获取抗性淀粉的**选择！ 赵函颖营养师建议，想减重的朋友可以多以抗性淀粉取代精致的淀粉来稳定血糖，精致淀粉如：白米饭、白面包及馒头等，可以让减重计划事半功倍！ 赵函颖营养师提醒民众，虽然抗性淀粉有助于减重，但由于多数的抗性淀粉具有不易人体消化、吸收的特性。因此，有肠胃道消化功能不佳、肠胃虚弱问题的人，若摄取太多抗性淀粉恐怕会有消化不良、胃痛的可能

减肥太快有这5大坏处！你注意到了吗？虽然大部分人都认为减肥是一个艰难而漫长的过程，但也不乏有“大毅力者”能在短短时期内减掉10斤、20斤。 健康的减肥是循序渐进的，是饮食、运动、心态三项相互融合、相互促进的。短时间内减重很多的人，多半是采用了偏极端的减肥方式，比如过度节食，严格限制能量摄入，高强度运动，甚至过量服用减肥药等

术后最常见铁营养素缺乏，因此补充铁质很重要！今天就来和大家分享在补充铁质时，要注意哪些事。（减重手术后缺铁怎么办？哪些食物会抑制“铁质”的吸收呢？ 茶和咖啡含有单宁酸，会与铁质结合而影响铁质吸收。 钙 也会影响铁质吸收，因此不只是牛奶，连优酪乳、优格或起司等高钙食物，在补铁的作用时，也都建议与高铁食物同时食用

减肥的底层原理是通过控制卡路里的摄入和消耗，让身体减少脂肪储备，达到减重的目的。 身体每天需要消耗一定的能量来维持基础代谢，如呼吸、循环、消化等生命活动所需的能量。此外，身体还需要额外的能量来支持日常活动和运动

直播吧7月20日讯 上一年8月底，利物浦小将埃利奥特就在英超中取得了首发时机。但是，上一年9月份的重伤阻止了他持续取得前进。现在，进入新赛季的季前赛预备阶段，埃利奥特期望自己可以再次感动主教练

玻璃瓶在生活中的应用十分广泛，对于玻璃瓶包装而言，玻璃瓶轻量化趋势已经越来越明显，玻璃瓶过重过厚的缺陷使得它与塑料瓶竞争中丧失了机会。伴随着耗材的增加，这几年玻璃瓶包装的轻量化、减重的呼声越来越高。那么所有的玻璃瓶都适合减重吗？下面由瑞升玻璃制品（深圳）有限公司的技术人员带大家了解一下

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面对各种各样的减肥产品，都市女性常常盲目跟随潮流或者轻信广告。 一类是影响脂肪吸收的药物，控制体重的进一步增加，但是对减重作用不明显。通过选择性作用于胃肠的脂肪酶，使它们失去活性，不能将食物中的脂肪（主要是甘油三酯）水解为可吸收的成分，从而减少热量摄入来控制体重

一想到修身，大家第一个想到的一定就是：“好吧… 我要开始运动了。”运动对修身当然有一定的效果了，但是我们不能只靠运动来减重，一来一开始未必有这样的决心，这样花费的时间可能更长，就会越来越灰心。养成做有氧运动的习惯当然对自身健康是有好处，但是未摄取足够的营养就做长时间运动的话，肌肉反而就会减少

在厌食和暴食间来回，小心赔上性命。爱美的女性，可能会尝试断食减重，高龄长者也可能因生病吃不下，皆是“再进食症候群”的高危险群。也就是在长时间断食后，突然大量进食，在体内电解质失衡下，易引发猝死的风险