髋部

步骤2：将上半身慢慢往下，如果弯下不去，可将膝盖微微弯曲，将双手抱住双腿后方。 步骤3：停留5-8个呼吸后休息。 步骤1：右脚小腿往前尽量靠近垫子的前缘，并与前缘平行；右脚膝盖靠近右手手腕，右脚脚踝靠近左手手腕

常言道：光脚的不怕穿鞋的。哈佛大学的科学家发表在Nature上的研究成果，运用了3D红外示踪来表现人跑步时脚在穿鞋和不穿鞋两种情况下的情况，结论是：穿鞋不利于脚部健康。 穿鞋的人有75%-80%的情况下是脚跟先落地的，但是赤脚大仙们的落脚点更靠近前部或中间，这种行走方式更接近于人类祖先早期智人的行走方式，毋庸置疑，当时的人类走路时不会穿阿迪王的

男性比女性更易患骨质疏松症 男性对女性的两种**法男性比女性更易被疾病击倒男性的直觉能力高于女性新加坡国立大学的一项调查显示，新加坡男性普遍比女性更易患骨质疏松症，并且骨质开始流失的年龄也比女性早。 据介绍，这是世界上第一个显示男性骨质健康比女性逊色的调查结果。研究人员对608名年龄介于30至70岁的男女进行了有关自然老化的调查

磁共振关节造影（MRA）广泛使用于髋部、肩部或手腕等部位的关节诊断。磁共振关节造影与磁共振成像相似，但可呈现更清晰的影像，这是因为患者的关节中已被注入一种称为钆的对比剂，使关节膨胀、显现关节结构的轮廓并可显示任何软组织的撕裂情形和缺陷。磁共振关节造影是一种较好的肿胀关节检查方法，可适用于任何关节

骨科患者陈某，男，83岁，因“跌伤致右髋部疼痛不适5小时”入市二医院治疗。诊断为“右股骨近端骨折”，2月9日手术治疗。 手术开始后，患者血压下降明显，血红蛋白90g/L，急需大量快速输血补液治疗

动物是人类的朋友，但是老年人将动物作为家人并与他们一起活动，对身体带来的意外伤害也是不可忽略的。大健康博览会51JK援引骨科医生 Jaimo Ahn 博士观点，从急诊室的就诊结果来看，虽然遛狗导致老年人骨折的比例不到 1%，但具体到就诊人数来看，却是一个不可忽略的数字，且此类风险往往被低估。据《美国新闻与世界报道》报道，此类骨折往往发生在给狗套牵引绳或狗猛地起步时，重心不稳导致的不平衡而摔倒

让全世界揪心的失事客机，传来了好消息。 巴基斯坦信德省政府发言人22日晚通过社交网络证实，目前搜救人员已发现2名幸存乘客。 其中一人，为旁遮普银行总裁兼首席执行官扎法尔·马苏德

仰卧起坐是不需要捧头的特别是不克不及从前面牢牢地抱着头。由于做仰卧起坐时双手捧头会招致背部曲折腰椎间盘紧缩使脊椎受损。别的熬炼者起下身的进程中每每下意识地双手使劲、使劲捧头这又在无形中增加了颈椎受伤的机遇

1、慢性病控制不佳：很多老年人骨质疏松后，因为每天走不动路、腿痛、腰痛，不能够很好的到户外活动，长期地在家里活动，导致很多慢性疾病不能有效地控制。因为生命在于运动，每天户外活动的数量和时间，跟身体状况以及慢性疾病的控制密不可分，老年人容易出现高血压、糖尿病、血脂升高，甚至脑中风等疾病，都需要有一定户外活动的时间，所以骨质疏松患者的运动量减少会导致身体状况整体下降、慢病不能得到有效控制； 2、容易引起骨折：部分老年人骨折后还会出现再骨折的现象，骨折后会带来很多不良后果，包括卧床后出现的很多并发症，如肺栓塞、下肢血管栓塞、肺炎、尿路感染或者是脑梗等，所以老年人不能长期卧床，一旦卧床会是致命的打击。除此之外，长期卧床还有可能会导致死亡，如髋部骨折的老年患者，有20%在第一年就死亡，死亡的原因可能和本身疾病有关，也有可能和骨折后出现的并发症有关； 3、其他方面：骨质疏松导致的骨骼畸形、致残，也会对患者带来很多的影响，导致生活不能够自理，如不能自己刷牙、洗脸、洗澡，甚至不能自己上厕所，给患者带来痛苦

睡眠不足容易让人昏昏欲睡，影响日常表现像是工作之外，还可能增加罹患某些疾病的风险。 图／ingimage 睡眠不足容易让人昏昏欲睡，影响日常工作表现之外，还可能增加罹患某些疾病的风险。例如一项刊载在《骨与矿物质研究期刊（Journal of Bone and Mineral Research）》的研究显示，睡眠不足也会损害骨骼健康