瘦下来

瘦身很难，但比瘦身更难的是维持不反弹。意思就是在新妈们尽最大努力减掉最多肉时，怎么样可以保持在这体重上不大幅度改变。正确的饮食和锻炼是敲门砖，但长期维持，意志力才是重头戏

【联合晚报╱台北市立万芳医院肥胖防治中心主治医师林砚农提供)】 问：我小时候就胖，加上非常爱吃甜食，且吃完晚餐、写完功课后就睡觉，有时半夜还会爬起来吃宵夜，就这样从国小一年级体重就有30公斤，国小六年级时更攀升到60多公斤，从此离不开胖子的外号。 虽然国中、高中时曾减肥成功，但一下子又复胖。大家常说“小时候胖不是胖”，但是不是小时候把自己吃成肥胖体质，长大要瘦下来就非常困难？ ( 男性、上班族、30岁) 答：很多人认为自己是易胖体质，确实曾有研究认为，青春期前肥胖，因脂肪细胞堆积在皮下，要减肥较困难；青春期后的肥胖，因脂肪细胞堆积在内脏脂肪，相对来说比较容易代谢

坚持与认真是贾永婕一贯的人生态度，所以即使艺人、婚纱店老板娘和3个孩子的妈妈的多重身份填满她的生活，对于自身及家人的健康把关，她一样有着自己的一套小坚持。 夏天减肥吃力又没显著成效？ 节食、不吃肉、不吃脂肪、晚上6点后不吃都是错误观念！ 每天起床先喝一杯300cc的水，而且要慢慢的喝，除了可以补充身体因整夜睡眠而流失的水分之外，也可以让身体苏醒，开启一天的能量！平时多喝水之外，水质对维持身体健康真的很重要，像台盐海洋碱性离子水来自海洋、透过精密的“离子交换膜电透析技术”制作成小分子团水，就是可以方便地喝到的优质好水。台盐最近也开始准备进军国际，未来在东南亚或大陆市场也更容易取得

三月不减肥，五月徒伤悲每逢佳节胖三斤，这成了美女减肥路上的心魔，在花一样的年纪，活成了一颗多肉植物。楼德金蔓雨美容养生中心提醒您，在正式减肥之前，我们必须要遵循这3个原则，才能开始变瘦变美：减肥、瘦身、塑形1、绝不能节食减肥，反弹会更快。三餐正常吃，吃饱才能瘦

常言道： “4月5月不减肥，6月7月徒伤悲！ ” 又快到了令所有胖子们苦恼的藏不住肉的季节，既然藏不住那把它甩掉！所以，很多妹子在夏日前开始突击瘦身，用不吃早餐的办法来节食减肥，其实大错特错。 有研究证明，相对于吃早餐的人，那些不吃早餐的人在一整天中往往会摄入更多的食物热量，体重增加也是理所当然的事。个中原因可能源于饥饿感所导致的暴食，尤其会在一天的晚些时候更容易摄取高能量的食物作为心理补偿

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现在随着生活节奏的加快，同时也随着生活水平的提高，人们的生活条件变得越来越好了，但是在无形中我们的工作压力也变得越来越大了。在这个与时俱进的时代，我们必须要调整好自己的心态，这样才会让自己能够自如的面对高强度的工作和生活。而有些朋友因为长期处在高压力的生活下，所以呢，会让自己的身材变得越来越胖

减肥是亘古不变的话题，然而很多人用了一些减肥方法，可是却没有什么效果，这到底是为什么呢?相较于锻炼减肥，更多的人青睐饮食减肥，因为大家都认为饮食减肥不痛苦呀，其实这是一种错误的想法，接下来西安减肥训练营小编就告诉大家一些常见的饮食减肥误区！ 很多朋友都认为减肥就是不吃肉，其实这是错误的想法。脂肪类的食品因为不容易消化，所以食入之后可以减少身体对其他高热量的食物的摄取，是有利于促进减肥的。另外，食物里的脂肪不会立刻堆积到我们的体内，只要我们适当的运动就可以把这些脂肪燃烧掉了

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