鸡蛋是人类最好的养分来历之一

鸡蛋是人类最好的养分来历之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的卵白质。对人而言，鸡蛋的卵白质质量**，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，可是它还具有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的卵白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些养分都是人体必不成少的，它们起着极其主要的感化，如修复人体组织、构成新的组织、耗损能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

并与人体卵白的构成极为近似，也极易被人体消化接收，因而，鸡蛋又是较好的健脑食物。次要为蛋白卵白和卵球卵白。

每100克牛奶所含养分素如下卵白质3.00克，gxaaf.com蛋黄中含有丰硕的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。每百克鸡蛋含卵白质14.7克，人体对鸡蛋卵白质的接收率可高达98%。每100克鸡蛋含有卵白质12.8克。一般牛奶的次要化学成分含量为：水分：87.5%、脂肪：3.5～4.2%、卵白质：2.8～3.4%。次要集中在蛋黄里，人体对鸡蛋卵白质的接收率可高达98％。此中含有人体必需的8种氨基酸，这些成分对促进神经系统的功能大有裨益，每百克鸡蛋含脂肪11～15克，

牛奶含有丰硕的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最罕见的是，牛奶是人体钙的**来历，并且钙磷比例很是恰当，利于钙的接收。198彩信得过吗品种复杂，至多有100多种，次要成分有水、脂肪、磷脂、卵白质、乳糖、无机盐等。

南斯拉夫的青年，198彩信得过吗gxaaf.com把鸡蛋当作是崇高、纯正的恋爱意味。每逢新生节到来的第一个礼拜一，青年们聚会跳舞，谈情说爱，处于热恋中的男女青年，总喜好坚定不移。若是须眉不吃女子送的鸡蛋，则申明不爱对方，或恋爱分裂。

一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，可是它还具有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的卵白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。