减缓老化：蓝莓，含有抗氧化剂，可以减低癌症发生的机会。蓝莓等浆果类植物属于强力抗氧化水果，能够帮忙减缓老化、活化脑力、增强记忆力，国外研究发现吃莓果不但可以延缓老化，且可以改善记忆力。

强化视力：由于蓝莓富含花青素花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。医学临床报告也显示，蓝莓中的花青素花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。

对皮肤好处：

抗氧化：蓝莓含有高量的花青素，具有极强的抗氧化作用，可以抵御自由基对人体的损伤，具有延缓衰老的功效。不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。

亮白富弹性：花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。从外部护肤来说，花青素可以通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性。

红润：从内部调理来说，花青素可以增强血管弹性，改善循环系统，促进血液循环，让女性达到从内而外的美丽！