▲甜食会拖垮身体代谢。（图／pixabay）

营养学者艾波特（Brooke Alpert）曾说：“糖让你肥、让你丑、让你老。”我们都知道糖不好，但对于想要控制体重，又爱吃甜点、每天都要一杯手摇饮的人来说，“戒糖”真的是一件很痛苦的事，但仔细思考里面的营养价值，你会发现糖分其实是披着羊皮的狼，就只是空有卡路里的“毒品”，使你产生心理依赖感，慢慢的危害身体。

许多研究报告都指出，摄取过多的糖分不只容易发胖，更对皮肤有负面影响，导致提前老化，但我们却没办法停止吃糖，总是在大脑意识之前就吞了蛋糕，限制摄取的糖分反而会出现情绪低落、焦躁，令人痛苦难耐，就代表在不知不觉当中患上了“糖上瘾”。

再次摄取“坏糖”，虽然能舒缓戒断症状，但持续摄取“坏糖”反而恶化糖上瘾的问题，只能暂时缓解焦虑，没多久又会渴望摄取更多的糖、需要更多更多，毫不在意吃进肚子里的糖分有多少。