新买的鞋子有点挤脚，还需要磨合。世间事如此，世间人亦是。

衰老是必然的，目前又没有灵气复苏无法修仙；抗衰老又是必须的，因为衰老就是肌肉萎缩，皮肤松弛老化，所以得练肌肉啊，抵抗萎缩啊，撑起肌肉，皮肤就有弹性，骨骼得到保护不易受伤，人不显老。

高强度的运动之后，是可以适当吃点高GI的食物的；除了有毒物质，应该是没有垃圾食物之说的，只有垃圾的搭配法。

​我常对会员说，想吃什么都可以，先来一堂高强度的训练。

​训练后吃饭，不容易胖，还可以形成很好的条件反射——只要去运动就能吃美食。

假若不喜欢高频发朋友圈，可以在这里记录。因为这是自家后花园，可以方便设置权限，保护隐私，没有后顾之忧。

我们必须经历一段长时间的习练提升阶段，在这里，我会陪着你变强，做最好的自己！