调理方法患者气血两虚一般出现面色苍白，心悸失眠等不适的症状，这其中的临床现象，你可以选择节食。那么，吃什么可以补气血呢?在个人的饮食建议，吃蘑菇，桂圆，紫米，黑豆，大枣等食物，能有效补气血，缓解症状，如面色苍白。
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1、蘑菇，放在桌子上的蘑菇作为一种常见的蔬菜，通常是在大量进食，如沙拉，或在火锅蘑菇吃是一个很不错的选择。金针菇进行具有可以养血平肝、消肿利尿的功效，对心慌、腰痛、便血缓解肿痛等症状发展具有中国食疗文化作用。此外，蘑菇或蔬菜含铁量最高的，对治疗贫血有一定疗效，贫血可以吃!
2、龙眼肉龙眼肉又叫桂圆肉，龙眼**有养神安胎、补充气血、凝神养智的功效，并且在龙眼肉中含有大量的维生素和多种矿物质。你能吃什么来补充气血?如果有气血不足引起的失眠，心慌，头晕，健忘等症状，在这种情况下，我们可以多吃桂圆肉，这有助于缓解这些症状。
3、大枣，经常性的吃大枣，不仅可以起到美容养颜的作用，还具有补血养神、益气补虚、强健脾胃的功效。若是气血不足，经常困倦乏力，失眠等症状，一定要多吃大枣。同时，红枣枸杞汤也是一种很好的补充气血的饮料。气血亏虚的人我们平时除了要注意自己个人的饮食以外，还要需要注意提高个人的作息时间，建议可以每天晚上11点之前入睡。在锻炼方面，坚持每天做有氧训练的习惯。如果我们临床症状一直以来都没有缓解自己的话，建议去医院的血液科就诊，在医生的指导下，服用相关的药物发展进行有效治疗。