书摘《灵魂的出生前计划》
☆用别人从来没有对你表达过的方式来敬重你自己。如果你现在还不懂为什么要这么做，那就对这件事怀抱着敬意。当你用这样的方式与之共处够长一段时间后，就能够让更高频的光进入阴暗的地方。
☆倾听自己的感觉。让那些感觉流经你，就算感觉很可怕、很痛，甚至有时候你会觉得自己就快疯了。当你释放了这些情绪，事情就会变得容易一些。
☆你可以允许自己再多随着情绪起舞。信任这些情绪吧!如果你能不带一丝批判或牵绊，让情绪自在流过你，它将带你去到一个平衡点。
☆当我们评断某种情绪是不好的，我们的能量就会附着在这份情绪上。这样的能量附着会强化情绪，如果能量够强，就会把情绪固着在我们的经历中，制造出更多我们想要摆脱的情绪。
☆疗愈自己改变了你所有生命状态中的振动频率:过去、现在和未来的你。原谅也能改变振动频率，同时影响参与其中的所有人。借由疗愈自己，你能够帮助提升整个星球，因为你贡献的是爱、平静和宽恕，而非那些低振动频率的情绪。停止与自己对抗，交出自己，允许一切发生。只要愿意，疗愈自然就会自然而然到来。
☆你以人的肉身来到人世，为了是要成为世上其他人疗愈的通道。保持平静，然后聆听。你拥有的力量和创造性远比你所知道的更大。