谈到睡眠，什么时间去睡，是很重要的。
所以，依据这个标准，现代人很多人都过着熬夜的生活，
自然就会有很多人也是自律神经失调。
熬夜对身体的影响，是慢慢累积的，
并不会因为熬夜1天，就立刻出现症状，
通常需要累积好几个月、或者是好几年，才会出现失调症状，
所以，一旦出现失调症状，
要改变熬夜习惯、要逆转失调症状，也都需要花费相当长的时间。
那么，如果一天睡8个小时，可是因为工作关系，是白天睡呢？
因为睡眠的绝对时间，白天睡眠的品质还是会比较差，
长期下来，轮班工作一定会导致自律神经失调的。
同样的，不会因为轮班1天，就立刻出现症状，
为什么要去睡觉躺着反而心脏怦怦跳呢？