1.了解高龄者的身体活动和运动指导。 2.了解高龄者的生活型态健身运动。 3.了解高龄者的体适能评估。 4.了解如何提升高龄者肌力、柔软度、敏捷及平衡的运动。
1.学习如何进行功能性体适能测验。 2.学习带领高龄者体适能与肌筋膜运动。 3.学习带领常见之高龄者运动。
1.对高龄者运动产生相关兴趣。 2.对健康促进活动产生兴趣。
随着高龄族群人口越来越多，找出可以延长健康平均余命、减少失能方法，是全球政府机关、老人学研究学者与健康领域从业人员的共同目标。本课程透过学习高龄者的体适能测验与了解高龄者的特殊需求，给予适当的运动建议来增进高龄者的体适能。