糙米

说起糙米大家一定不是很陌生的吧，经常吃些糙米可以有润肠通便的作用，对于经常出现便秘啊或者是想减肥的人来说是不错之选。糙米的食用方法有很多，来看看葡萄干糙米羹的做法，可以补血养颜。 1锅中加入约800克清水烧开，将洗好的糙米倒入锅中

让我们无需浸泡糙米，就能享用营养丰富的发芽糙米饭啦！ 酷晨这款电饭煲独具匠心的设计，模拟糙米的发芽环境，使糙米能够在短时间内发芽，将营养成分全面释放！这么高效的制作能力得益于这款电饭煲采用1.8KPA的真高压，可以让糙米尽情释放，不止是营养翻倍，口感还非常香糯Q弹；备长炭涂层内胆，更是提高远红外线放射率，使细微水分直达米芯，米饭粒粒饱满，看起来晶莹剔透，吃起来也是口感香甜！这款电饭煲可不止是仅仅能够制作发芽糙米饭哦，它同样可以煮粥、煲汤、营养炖、蒸煮，还可以制作白米饭和杂粮饭……功能满满，充分满足我们对美食的需求。

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什么是糙米？为什么说糙米比精制大米营养价值高？ 随着现在生活水平的提高，人们现在是越来越懂得养生了，所以食用糙米的人群就越来越多，但什么是糙米呢，为何营养价值比大米要搞呢，下面小编就带大家简单了解下： 糙米是指脱去谷壳，保留其它各部分的制品；精制大米（ 即通常所说的大米）是指仅保留胚乳，而将其余部分全部脱去的制品。由于稻谷中除碳水化合物以外的营养成分（如蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质和维生素）大部分都集中在果皮、种皮、外胚乳、糊粉层和胚（即通常所说的糖层）中，因此糙米的营养价值明显优于精制大米。随着营养科学知识的普及，糙米已越来越受到人们的重视和喜爱，并被视为"文明病"的克星，一股食用糙米热潮正在逐步形成

芝麻海带 同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能够改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防止衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用，促进甲状腺激素的合成

今天，餐桌上的主食已经形成了精米白面“一统天下”的局面。但过度精致的饮食，使“三高”(即高血压、高血糖、高血脂)人群日益庞大。近年来，国内外营养学家纷纷呼吁在膳食中加入粗粮，才更有利健康

大米品种繁多，口味不同，营养价值不同。糙米是一种著名的晚餐。它营养丰富，可以减肥