一听到“神经质”，多数人常想到是负面、不好的情绪，但这属于一种个人特质，如同有人追求完美、做事急性子，只要不影响日常生活就好，若无因为焦虑引起胸闷、头痛、失眠等身体不适症状，或造成工作效率明显降低、学习意愿低落等，其实跟一般人并无差别。
“焦虑”与“焦虑症”不同，焦虑是种情绪，而焦虑症是疾病，它的心理症状也包含焦虑情绪，同时也会显现在恐慌症、畏惧症、社交焦虑症、强迫症与创伤后压力疾患的病人身上。
一般而言，若孩童在校表现鲜少与人互动、独来独往、情绪表现不流畅，像是经常隐藏喜怒哀乐、常频尿或尿床等，家长就得注意。若症状严重，家长却未察觉，延后治疗恐易引发焦虑相关疾患，如忧郁症、恐慌症等。
此外，幼童遗传父母体质，或童年时主要照顾者的脾气暴躁、缺乏耐心，这些被照顾经验易让孩子缺乏安全感，无形中影响孩子的个性养成，可能造成幼童过度焦虑，影响日后表现或身心健康。
因此无论患者或一般人，当身心感受压力、备感疲惫时，透过精油释放香味，由嗅觉带入大脑边缘系统可放松身心，或不妨适量食用甜食、巧克力等纾压食物，提升脑内血清素、多巴胺分泌，亦可感到心情愉悦。另外，配合腹式呼吸法，借由腹部呼吸调节、活化副交感神经，让焦虑导致过度活化的交感神经活性下降，进而放松身心。