颈部酸痛是由于颈椎及周围软组织（韧带、肌肉、椎间盘）的慢性损伤或退化，压迫刺激颈部的脊髓、神经根及血管，引发头、颈、肩、手臂以及胸部的疼痛。

进行轻松的颈部伸展运动，以改善肌肉绷紧状况。做伸展运动时，速度一定要放慢，慢慢拉到有一点点牵扯的感觉即可，再慢慢放松回到起始位置，注意力量要适中，若有疼痛感觉，则表示力量太强烈，反而易造成肌肉僵硬不适。每次伸展动作维持30秒。

*以上内容，旨在增进普罗大众对有关方面的认识。至于正确的诊断及治疗，均需由专业医护人员视乎每位人士的不同情况，作出合适的判断。如对上述内容有任何疑问，请向您的物理治疗师或医生查询，谢谢。