随着生活步调越来越快，科技越来越发达，现在3C产品使用率倍增，年龄层也逐渐降低，对于眼睛的疲劳度更是与日俱增，其实这些影响的不只是视力的减退，长期的用眼过度、眼睛疲劳，也容易使眼睛产生其他病变，如：白内障、黄斑部病变等眼睛疾病，因此更是需要从年轻就注意，平时就要做好眼睛保养，才不会让这些疾病提早报到。

保护眼睛，除了平时避免长期过度使用3C产品，要让眼睛有适度的休息之外，饮食也是十分重要的唷！

花青素有很强的抗氧化力，可保护血管细胞，减少被自由基伤害，维护眼睛微血管的健康。

适当的补充DHA可以让视力更敏锐更清晰，DHA属于omega-3的多元不饱和脂肪酸，是视网膜的重要组成成分，有抗发炎、抗氧化的作用。

眼睛是我们的灵魂之窗，不能等到发现问题时才想到要好好照顾，平时就应该要注意保养，除了注意均衡饮食之外，也要搭配正确的用眼习惯，让眼睛有适当的休息，才能拥有健康又美丽的双眼唷！