夏天的阳光热烈、紫外线破表，很多美女出门包的密不通风，就是不想被晒黑，不过很多人都会忽略眼睛的防晒！我们的眼睛每天都在接受伤害，除了盯着电脑、智能手机、平板电脑等蓝光的伤害之外，紫外线对眼睛的伤害也不可忽略，不论是看着晴天万里的天空，或是被玻璃、镜子反射的阳光，对眼睛都是有杀伤力的。

我们的肌肤如果被晒黑、晒伤，只要一段时间的保养，肌肤可以再白回来恢复健康，但是紫外线对眼睛的伤害却是无法逆转的，紫外线对眼睛的伤害会不断累积，眼睛过度曝晒阳光，水晶体的蛋白质会吸收紫外线，长期下来会变黄、变硬，是造成白内障、翼状赘肉(又称眼翳)、视网膜黄斑部退化病变等眼部的疾病主因，想要避免紫外线让眼睛受伤，就要帮眼睛做好防晒措施。

太阳眼镜是最简单帮眼睛防晒的方法，建议大家再挑选镜片的时候，一定要选择有UV400标示，才是具有防紫外线功能的镜片，颜色以棕色、灰色或墨绿色比较好。选购时要注意，不要只是为了造型搭配而随便购买，镜片的深浅与对抗紫外线没有直接关系，且品质不良的镜片，无法阻挡阳光，反而让瞳孔放大，接受更多紫外线的伤害。

阳伞及帽子可以遮蔽头顶一部分的阳光，减少眼睛因为直接直视阳光而被紫外线伤害。

叶黄素是眼睛视网膜中心黄斑部的重要成分，属于一种植物色素，可以吸收及过滤伤害眼睛的紫外线及蓝光，叶黄素也是一种抗氧化剂，可以中和自由基，平常多选择菠菜、青椒、绿花椰菜、芥蓝等绿色蔬菜来帮助眼睛防晒。

花青素多存在各种莓果中，如：蓝莓、桑椹、蔓越莓等，属于抗氧化剂，可以保护眼睛的微细血管，花青素可以将紫外线过滤掉，减少伤害眼睛而达到保护眼睛的功效。