紫薯燕麦搅一搅就能制成低脂健康的冰棍，解馋又消暑，快动手做吧|紫薯|燕麦|燕麦片_新浪新闻

　　紫薯燕麦冰棒

　　在夏天，我都会记得为我的孩子们做一些冰棍。在我小时候的夏天，只要父母给我1元钱，我就会去买冰棍。放学后，经过一家小商店，花5毛钱就可以买一个冰棍，边回家边吃，吃完还得舔一下冰棒棍子，都不舍得丢。我认为每个孩子都喜欢在夏天吃冰棍。凉爽的冰棍在嘴里吃。使人感到特别舒适。自己做的冰棍，孩子们不仅吃得放心，而且还会感受到母亲的关爱。

　　我的孩子是一个爱美丽的女孩。她无论吃什么食物都会计算热量。每年夏天，都会要我做冰棍。而且有很多要求。不能使用蛋黄，奶油或高热量的。有一个有很多要求的孩子，我必须考虑如何给她制作冰棍。因此，我准备在今年夏天尝试做各种口味的冰棒。

　　这次我用紫薯，燕麦片和牛奶制作冰棍。这些成分完全符合我女儿的要求。燕麦片用水煮熟。燕麦是高粘性的 。如果您想节省更多的麻烦，可以将燕麦片，紫薯和牛奶所有成分放入破壁机中，然后使用破壁机进行制作。我个人更喜欢冰棍儿里燕麦片的口感。制作燕麦冰棍非常简单。把紫薯、牛奶搅拌一下，然后倒入煮熟的燕麦片中，冷却后放入冰箱冷冻，无需通过打发，没有技术难度，下面让我们看看紫薯燕麦冰棒制作的详细过程。

　　【成分】紫薯150克，牛奶300毫升，冰糖60克，燕麦片50克，水200毫升。

　　【步骤】

　　第一步 准备用于制作紫薯燕麦冰棒的原料。可以用砂糖代替冰糖。不建议减少糖的含量，因为冰棒的甜味在冷冻后会大大降低。当然，如果不太喜欢吃太甜的，也可以适当减少。

　　第二步 紫薯已蒸熟。将紫薯，牛奶和冰糖放入破壁机中并搅拌。破壁机的功能就是搅拌。因此，如果没有破壁机，请使用料理机或果汁杯搅拌食材。

　　第三步 在煮锅中煮燕麦片，煮时搅拌，燕麦片煮熟。

　　第四步 燕麦片煮熟后，倒入搅拌好的紫薯牛奶，煮沸后关火。

　　第五步 冷却后，将紫薯牛奶燕麦糊倒入冰棍模具中，然后放入冰箱中冷冻4小时以上。

　　小贴士：

　　首先，自制的冰棒不含添加剂或防腐剂，建议一周内食用。

　　其次，紫薯和燕麦富含膳食纤维，有利于肠胃蠕动。经常吃紫薯和燕麦对身体有益。这冰棍低脂可口。特别适合女儿和我。我想吃冰棍，又担心体重增加。