紫薯和土豆通常是可以一起吃的，但是需要注意食用的量，避免过量食用。

紫薯中含有丰富的膳食纤维以及人体内所需要的碳水化合物，土豆的膳食纤维含量也比较丰富，两种食物一起吃一般不会出现明显的不适症状，但是应严格地控制食用的量，否则可能会出现上腹部疼痛、反酸嗳气等症状。

紫薯和土豆的淀粉含量也比较高，饱腹感相对比较强，适合减肥的人群。除了需要合理控制饮食之外，饭后需要根据自身的实际情况适当地进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，促进脂肪的消耗。