紫薯好吃，但不能乱吃。春天吃紫薯有一大忌讳。让我们找出答案！

大家都知道，红薯的营养价值是非常高的。其实紫薯的营养价值也很诱人，营养价值不亚于红薯！

紫薯营养丰富。它所含的粘液中的矿物质元素和蛋白质，可以帮助减少人体机能障碍，排除体内毒素，从而提高人体自身的抵抗力，并且含有较多的纤维质，可以刺激人体的肠道。这条路是蠕动的，因此可以很好地清除毒素和垃圾。紫薯虽然热量低，但饱腹感高，脂肪含量低。非常适合想要控制体重和减肥的人。如果经常吃紫薯，还可以促进眼睛的血液循环，保护人们的视力。肝脏有问题一般都是四氯化碳引起的，而紫薯中的花青素可以抑制这种物质，从而起到保护肝脏的作用。紫薯富含多糖和蛋白质的混合物，能保持人体呼吸道、消化道和血管的通畅和弹性，防止脂肪等物质在血管壁上堆积，减少发生动脉粥样硬化。

紫薯虽好，但也有禁忌：

柿子营养丰富，柔软多汁，香甜可口，老少皆宜。具有清热燥湿、润肺化痰、软坚、止渴生津、治痢疾、健脾止血等功效。可刺激免疫细胞再生，提高机体抗病能力。此外，柿子中的维生素C还可以淡化斑点，美白肌肤。对于食用柿子的人来说，这些都是显着的好处。经常食用好处多多，但紫薯不宜与柿子同食。两者一起吃，不仅会影响营养的吸收，还会结石，容易引起胃出血。所以大家要小心。

你是否记得？返回搜狐，查看更多

责任编辑：